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“嘀嘀嘀，嘀嘀嘀………”
电表闹铃声耳边响，响七、八声，林旭被吵醒，先摸索关掉闹铃，再按键启夜视功，莹绿表盘灯亮，显示间，正凌晨三。便揉睡眼，打哈欠先拥被坐。
电表，今候，父母送给礼物。功很，除间外，期与星期显示，并且够定闹铃，夜视功。
夜深静，怕闹钟声音太，吵醒，回定表闹铃。放枕头边，听显声音，间卧室，什声。
定凌晨三，却打算间练功。《气功》杂志练功间，叫做“寅向南”，据杂志篇文章介绍，句话《黄帝内经》。古代十二辰制寅，正凌晨三五。
文章给比较科解释，白阳，晚阴，间正阴阳交接，阳气初旺盛，并且像白般诸烦扰，气息杂乱，非常利练功。且间练功，够更易入静。并且寅乃肺经令，肺主身气，肺朝百脉，候练气间。
练功向南，与运相符合。文章，经代科研究证明，经络具明显电磁特性，穴位电磁聚集，存磁性信号敏感反应。练功向南，实际顺磁方向，促使球与体物磁场相呼应，练功非常帮助。
“夫导引立名众物，粉绘表形著图，名状，或伸屈，或俯仰，或卧，或倚立，或踯躅，或徐步，或吟，或息，皆导引。”句话《抱朴·别旨》段，导引气必立什名称，或模仿象形什，必专门绘图形，既需名称需什特别形状姿式，或躺或坐，或或立，论什姿式，进导引练气。
林旭整理创篇内功虽《抱朴·别旨》三气理论，名字定《抱朴秘》，却觉段描述应该练高深者才做。像初者哪太随便，选传统盘膝坐，且特别选相应间与练功方向。
拥被坐，先做遍“赤龙搅海”。待完全清醒，便拉被，朝南坐，两呈握固状放双膝。
今整跟妹妹争电视，晚睡觉候跟林彤商量，林彤便方床卧室让给。倒非贪床卧室，练功受打扰，更需私密与独立空间。
晚入睡早准备，并未像平常脱剩内裤，穿秋衣秋裤。适应，拉被并觉太冷。握固姿式，先姆指内屈，另外四指覆盖抱握拳状。
握固，《抱朴》，却《抱朴·别旨》内容，林旭杂志另篇文章找，谓“握固守”，言“拘魂门，制魄户，名曰握固，此与魂魄安户”。握固法，像身体门户关，安魂定魄，固护精气。练功候，采取姿势，很帮助。
姿势摆，林旭便即双目垂帘微闭，调整呼吸入静，守丹田，始准备修炼。
双目垂帘，并完全眼睛闭，微闭留条很缝隙。留线见光，防止眼完全闭，练功昏沉。且线光，角度正确话，刚瞧见腹处丹田部位，助守丹田。
初练功者，虽知丹田何处，很难守。眼睛够瞧见话，便助提高注，够守住。便“双目垂帘，线灵光照丹田。”
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林旭眼底线余光，隐隐约约瞧腹丹田处，注力集此，果渐渐始够守住。呼吸均匀平稳，听呼吸声，渐渐入静。
入静初练者，很难做。脑，瞬间便转数念头。尤其什做，呆坐，更容易胡乱瞎，杂念丛。因做，太聊，往往马空胡思乱、各各法打聊间。林旭平待，做，经常做打间。
静静坐，杂念，念纯，便很难完全收摄住杂念，轻易做。《气功》杂志，找几帮助入静法门。试，渐渐便收摄住杂念，念越越纯净。
待念越越纯净，念守丹田便越越守住。本相辅相，念纯净，杂念，提高念力。守丹田，找件集注力，帮助效收摄杂念。
等真正完全入静，念纯，丹田守稳。林旭便完全闭眼睛，再保留线余光。因已将丹田守稳，需线灵光相照助。且修炼求，需完全闭眼睛。
“耳目口三宝，闭塞勿通，真潜深渊，浮游守规。”句《周易参契》，思修炼封闭体耳、目、口三外主感官，识集身体深部，浮游方式将识凝聚集规。“深渊”与“规”，指丹田。“真”与“浮游”指，表明守丹田方式。存丹田像座深渊，水浮游。
体精、气、神三宝，修理论，其修炼步骤分炼精化气、炼气化神，炼神返虚三步。
林旭认，内功修炼，便修炼体系炼精化气步。至剩两步，此敢奢。