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提掌，吸气，气沉丹田；按掌，呼气，气贯双掌。
红砂式确实简单，两步骤。却做遍算完，连续做七七四十九次。，双掌并简单提落，配合呼吸气与念。且，四十九次错，哪次忘，或配合呼吸，式算完，头始再，重新做四十九次。
林旭次练，经验，途错两次。终式完，已忍住微微气喘，头层细汗。
身材瘦，且体弱病。近，才怎经常病。体质怎，比寻常龄差。，校组织每早晨跑，标准操场四百米跑，每早跑四圈。部分顺利完，今已初二，进两，晨跑经常难坚持，跑完十分勉强，经常掉队。候跑，经常借故躲掉。或途装厕，等剩圈，才混跑完。
，红砂功法虽简单，，运量挺。难怪篇尾注项，本功法运量较，求练习者体质较，疾病。
“运量确实挺，每式连练做四十九次，五式，五乘四十九……唔，二百四十五次，再加错重练话，差三百次。”
林旭暗叹口气，运量本儿畏。因身体，运量较体育项目及剧烈性运，本儿畏喜欢。
选红砂，注除预备式外，剩五式每式重复做四十九次。因每式比较简单，却觉连续做四十九次算什。
式容易完，却才并简单，儿太。因每式四十九次练习，并单纯肢体，呼吸与念配合。尤其念，挺儿消耗精力。
念属精神力量，即脑力。知三者间划等号，管怎，念脑，既此，便属脑力。记曾知哪份报纸篇报导，脑力劳消耗体，且候甚至比体力劳消耗。气功引气，应该并简单脑力运。
，红砂练法，并单纯消耗体力，消耗脑力。两者相加，林旭，运量确实算挺。
“算，换，接练吧！武吗，哪吃儿苦？练武功，定努力坚持。惜，武侠，主角，什千参、灵芝、何乌、山雪莲类给增加功力！”
林旭斟酌片刻，回知难退，选择继续练，并且换别，主练红砂。虽太喜欢吃苦，却很耐性与韧性。定决，通常够坚持，哪怕咬牙死拼硬挺，反正骨股服输性。且少，失锐性，敢奋力拼搏。
接，二式。红砂二式仍很简单，两臂朝平举伸直，与肩平齐，掌仍竖，往伸缩推掌姿式。呼吸求与式相，吸气，两臂收缩，气沉丹田；呼气，气贯双掌，向推。般脚趾抓，提肛收腹。，照此做四十九次。
三式，两臂朝举，呈双掌托式。回往伸缩推掌姿式，呼吸求，仍做足四十九次。
四式，两臂向左右平伸，呈字型，仍掌竖，做向左右两边伸缩推掌姿式，呼吸求三式。
五式稍微复杂，再伸缩推掌，两身体两侧划圆弧举，掌向，头伸直两交叉至指尖相触，，再放臂复回原位。呼吸求仍，两举吸气，气沉丹田。两相交触碰呼气，气贯双掌，复回原位。，脚趾抓，提肛收腹。，重复做四十九次。
红砂五基本练习，每求重复做四十九次。式经验，林旭剩四式十分注，二、三、四式途并错，遍。式稍微复杂，途错次，重做回。每式练完，稍微休息片刻。尽管此，五式全部做完，觉累，气喘吁吁，双灌铅般，觉十分沉重。
本打算练旋转乾坤掌，红砂练完太累，且全部练完已经太阳落山黑。冬季白短，黑快。再加练式快练完妹妹已声叫吃晚饭，便暂且罢，决定留明再练旋转乾坤掌。
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收书，顺台阶平房，回屋洗吃饭。
晚饭候，父亲林朗问午练怎，林旭答句应付。
性格很内向，太爱话，即便跟间交流很少。尤其进入青春期，叫做青春叛逆期，更爱怎跟父母什。候父母，忍住言撞。算，表特别叛逆，经常跟父母闹脾气，离走“壮举”。
男孩青春期，尤其表叛逆飞扬。至孩吗，跟班交流，却太解。男边，跟交流，听寝室，晚入睡听别瞎聊，主问。
林旭内向性格，表更沉默寡言，爱怎跟父母话已。