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“叮呤呤呤………”
林旭被阵刺耳闹钟铃声吵醒，勉强睁眼，翻身探往床头柜闹钟拍，闹钟给关掉。稍微迷瞪，才清醒，定闹钟目。
“哥，放假呢，定闹钟干什啊？”
隔音并太，且林旭间卧室离客厅沙近，闹钟声却吵醒林彤，被窝嘟囔抱怨。
“练功！”林旭随口应句，打哈欠揉眼。
刚才拍停闹钟迷糊注，抬揉眼才觉双臂隐隐酸痛。像头搬很重物，二睡醒酸痛。运量较造肌肉劳损，昨午趟初次练习，，运量。倒特别酸痛，稍微儿，做什并碍。
林旭平儿赖床，尤其冬，谁愿温暖被窝。练功，林旭挣扎儿，毅坐穿衣服。
挣扎期间，却闲，昨晚记笔记，做“赤龙搅海”。谓赤龙搅海，乃闭口舌搅腭，计三十六次，再鼓嗽三十六口，待津满口，分三口汩汩咽。赤龙听，其实舌头，主口搅唾沫再咽。
候，曾玩儿唾沫口反复搅漱，再吐。经次回反复搅漱，唾沫显特别白，口吐白沫。孩瞎玩，显够卫，其实什理，觉玩儿。
赤龙搅海跟候玩儿差，却唾沫吐，咽。昨晚，两本《气功》杂志篇摘抄很特别养法。
释义，释义才知，原口唾沫养修理论很名儿东西，被称做“金津玉液”，句话，叫“金津玉液莫轻抛”，却显很重似。
其摘抄《本草纲目》段话，“舌四窍，二窍通气，二窍通肾液，气流入舌神水，肾液流入舌灵液，谓金津玉液，溢醴泉，聚华池，散津液，降甘露，灌溉脏腑，润泽肢体，故修养咽津纳气，谓清水灌灵根。”
老实，其实太懂，怎唾沫寻常东西，像很重。段儿话，其实很弄明白。虽懂，却并妨碍感觉话挺理，挺厉害。
且，赤龙搅海并难，非常简单，连脚需，需舌头口。重觉句“清水灌灵根”，“灵根”应该指丹田。像田，浇灌，田变熟田。经常浇水，助庄稼长。觉简单赤龙搅海，修炼内功丹田应帮助。
既很简单，觉修炼帮助。便决定，每早床，先做遍赤龙搅海，算辅助法门。
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其实摘抄篇文章，除赤龙搅海，其系列养，比什叩齿、鸣鼓、浴类。觉太麻烦，练内功什帮助，便选赤龙搅海。
做完赤龙搅海，林旭已挣扎床，穿衣服，门。走院门口，门闩，今却早。打门，外茅房解。
茅房建院外空西南角，解完茅房，并回院，走空处西北角。扇木门，门铁栓正插，挂锁。并未锁，呈打状态挂。
林旭摘铁锁，拔门栓，再锁挂回，推门进。门另边，西边邻居。边邻居却什住，因边座荒废破败庙。
座庙确实很，两座殿。座四王殿，座千观音殿。传唐朝位很善建造寺庙匠师建座庙，座。因座庙并给寺院尚建，专门给造，并需很。
至传真，知，村直流传传。座庙文物价值肯定，因庙菩萨头像被偷许。若值钱，贼偷它做什？
庙唯保存完四王殿，殿四王头颅未失。座被主殿千观音殿却惨遭洗劫，连观音娘娘头像未保，旁边侍奉童、龙、罗汉类更幸免，三五幸运留头颅未失。
庙早破败，杂草丛、屋瓦损毁、房破漏。千观音殿尤其损毁严重，连向林旭殿墙裂老长条缝，几乎通底，远未至塌倒。
林旭走进座庙，打算今早红砂，座庙练习。因座庙千观音殿，棵知长少青松，冬仍片苍翠。
红砂注项，早晨林间等空气新鲜处练习。昨午头次练习，院并特别合适方，平房凑合，平房，却立即瞧更理方，便西边相邻座荒废庙。
棵青松枝繁叶茂，枝叶盖，算离近并且长高株树，尤其株四季常青树，却比平房更适合。昨午平房瞧见，便已二早庙松树练习。
昨午虽瞧见，却懒换，便平房凑练。且，昨午次应该算熟习，算正式练习，今早趟才算。