“咳！”
修炼约半辰，勾陈忽张口隐隐金属声重重咳。随声咳嗽，张口咳团浓浊污血。
口污血吐，立即长长深吸口气。口气吸特别深长，吸气几乎等普通五、六呼吸间。
吸足，张嘴轻轻吐，长吐口浊气。口浊气吐特别深长，因口浊气夹带肺部清理残余杂质，显污浊，空气清晰辨。
长长吐，见浊气直射三尺外，且聚散，仿似气箭。
再加刚深吸口气，并且吸很足，接再立即吐，迅速呼吸交换，及吞吐量很，立即便使座本该封闭风练功房内迅速吹阵乱风。
迅速气流变化与扰，带风，常理。勾陈此呼吸足股风，却违常理，正明此气息悠长与深厚。
《五禽法》白鹤篇练肺脏，肺通鼻，连接气管，主导体内呼吸系统。此肺部练强，通几修炼断清理肺脏内积攒杂质，立即跟加强呼吸。真呵气云，吐气雾势。
刚才口咳口浓浊污血，正清理肺脏内口杂质。再加次呼吸吐口浊气，已民彻底肺部给清理洗涤干净，使双肺纯净透彻，再丝杂质，仿佛回初。
通断修炼，肺部绝再积攒任何杂质，随被清理炼化。甚至需再主，肺部功经修炼强，平常每次呼吸吐故纳新，通呼吸带体内浊气与避免吸进空气存杂质，处纯净透彻状态。且随修深，肺脏功越越强化，连带整呼吸系统变越越强，远远超越普通。
呼吸更强，带进更新鲜空气，断督促体内吐故纳新，进更快与更进步新陈代谢。本质，身体改变，甚至称进化。因肺脏与呼吸功，相寻常普通变更加强，等进化。
肺部内积攒污浊杂质此被完全清理干净，勾陈立即感觉浑身再次轻松截，呼吸比更加轻松顺畅许，再次次很提升。
将口口长长浊气吐尽，接再做两次深呼吸，勾陈便收功停止次修炼。
今午修炼完肺部杂质清理，算完午修炼目标，趁机休息休息。另外乱葬岗回便已早，差已巳正分。此练功房内修炼，约快辰。此，差午，正够赶吃午饭。
清理纯净肺部，完近期修炼目标。勾陈收功显非常高兴，等练功房，随叫近名问，倒确实刚午，正赶快吃午饭。
顺口命令名进打扫练功房，将吐口浓浊污血清理掉，并顺便打练门换换气，便让朱雄与何勇原守门口，寻翠。
座练功房内连接朱雄原本座私藏宝库，名进入打扫，勾陈稍许放。留朱雄与何勇随监守，防万。
尽管练功房内藏朱雄私藏宝库件，寨限几知，其根本知回。再加宝库藏十分隐秘，知启法，找机关，连门户显。算走运打机关，找门户，座宝库铁门铁将军守。钥匙话，绝被轻易打。
尽管清楚名知练功房内藏座放置金银宝物宝库，更知机关与启方法，更绝宝库钥匙。底名外，需防备。算方绝宝库，朱雄与何勇留守，让够更加放。
午吃饭候，勾陈因达近期修炼目标，很，特命翠壶酒，让翠陪喝两杯。
酌几杯怡庆祝，勾陈便接甩腮帮，始吃喝。
因几修炼始更加步入正轨，饭量始变越越。每吃，且消化很快。晚甚至需加顿夜宵才填饱肚，否则话，半夜便饿。
论修炼外功修炼内功，身体消耗很。练武食量，正常象。
且食量始增，正明练。否则若练话，根本消耗。饭量判断修炼状况与练否法，算基本简单方法。
吃完午饭，勾陈院散步消消食，便接钻回练功房，始午修炼。
已肺部积攒杂质全部清理干净，接修炼，便肺部精气正式炼精化气。接修炼程，更加步断强化肺部功。，真双肺练练肺。
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并非比喻，算实。因白鹤篇功法属金，肺部正应五金。练话，双肺真变化更加强与结实金铁肺.。