冬季克利夫兰清晨,笼罩层薄雾。
远处房屋,树木整城市若隐若,梦似幻。
本内特紧紧运外套,迈腿跑。
近训练师建议始练习变速跑,更快提高肺活力体。
般先慢跑五公,始变速跑训练。
经五公慢跑,关节身体活,尽避免伤病产。,进公匀速跑,五百米冲刺跑,五百米冲刺跑求本内特使90%力气。
始,每本内特冲刺完次五百米,觉胸腔像炸,股火辣辣感觉呼吸传,且感受令窒息感觉,本内特通口吸气尽缓解适感。
候特别渴望进入慢跑阶段。每候,尽慢步伐,让剧烈跳脏疲惫身体足够间定放松恢复,次五百米冲刺跑做准备。
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经段间训练,本内特已经始慢慢适应强度训练。尽管跑完感累,已经影响训练。
般果间充足,本内特完标准马拉松赛程。尽管程非常累,训练带处非常明显。
近段间场间达新高峰,六连胜期间平均场间达惊45分钟。
拿场阵快船队比赛,本内特四节场间加加赛五分钟,共场间达惊50分钟。
场比赛,本内特体力索菲亚演帽戏法,体变态。,变态体原赋基础再加刻苦训练才。
等本内特训练完提早餐回住处,索菲亚才刚刚睡醒。
“索菲亚,洗漱完吃饭吧,先洗澡。”
本内特浴室洗澡,索菲亚推门走进,“安东尼,需帮擦背吗?”
本内特立刻兴奋点点头,索菲亚贴。
“嘶~”索菲亚拿浴巾刚碰本内特背,股特别舒服感觉背点传,本内特让帮洗澡妙感觉。
平常管打比赛训练完洗澡,久久养习惯,艾薇儿每次睡觉快速冲洗急耐床。
候艾薇儿共浴忙活帮艾薇儿擦拭身体,享受。
本内特反被伺候更享受。
索菲亚断本内特身体游走,本内特感觉骨头酥,索菲亚示慢慢躺浴缸。
“呐!安东尼,身才太吧!胸肌,快D罩杯吧!两排标准腹肌,摸太带感。”索菲亚边给本内特擦拭身体边夸张叫。
“,两条迷鱼线。”索菲亚放本内特腹股沟摸鱼线。
“呃~,舒服啊!”本内特闭眼睛嘴哼声,迫切希望索菲亚往点,索菲亚像知惹怒暴龙场它周围若即若离移。
本内特兄弟受刺激,准备翻身做主歌唱候,索菲亚突站本内特嘴亲:“,安东尼帮洗完,赶紧穿衣服吃饭吧。”完闪本内特,笑呵呵逃。
“兄弟,消停点吧,给吓,陪玩。”本内特拍昂首挺胸宝贝奈嘟囔。
穿衣服,本内特脸调皮索菲亚,惩罚性鼻轻轻咬索菲亚:“兄弟让做,啊!兄弟今晚教训教训,敢敢调戏。”
“安东尼,错让兄弟今晚放吧!实怕。嘛!拜托!拜托!”索菲亚讨饶晃本内特胳膊。
“,替它原谅,亲喂吃饭。”本内特提求。
“吧!乖乖,吃饭,张嘴巴。”
“嗯,做非常棒,奖朵红花,呵呵……。”
…………
顿早餐欢乐景结束。
本内特吃完饭该带索菲亚哪玩,索菲亚电话响。
“艾玛,早啊!吃饭,吃吧。”
“什?急走啊!机票已经订啊!等,陪块回。”完索菲亚放电话抱歉本内特,“安东尼,艾玛急需回趟,陪回。”
“需帮忙吗?陪块回。”
“,陪,再打比赛呢。”索菲亚贴。
“嗯!吧,送机场。”
“先接艾玛吧!”索菲亚。
吃完饭,本内特带索菲亚往XX酒店。
“艾玛,酒店,快吧。”
,艾玛背包,老远本内特隔车窗颇熟悉身影朝走。
等身影汽车跟拉车门坐进,本内特才居认识孩。
“!”
“!”(未完待续)