八章瀑布炼体
“啊，功力怎办洗经伐髓步？算世修炼突破两条经脉做步，难？”正洗澡水月突记件，惊呼。
楚阳突破重已，怎逼经脉杂质？般真气突破，次逼身体许杂质，需达先境界。先境界，级级先境巅峰，基本将身体表杂质祛除差。便超越先境界，才步步逼身体杂质，让身体更加适合修炼，身体内部，包括五脏。
“难部吐纳功法神奇吗？老爷爷，合适环境？找属它合适环境，它强吗？”水月显记老话，言语。
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喜欢间浪费洗澡水月，刚身走水潭却幕让语场，“纳尼？身体杂志臭吗？臭晕？至嘛？”，，水潭鱼被水月身杂志臭晕，鱼翻白肚。
“哼，让气，全吃”功夫，水月晕鱼全照单收，水潭抓，它架制烤架烤，吃掉泄满。水月刚刚突破加洗经伐髓完毕，身体杂质几乎排空，神耗费殆尽，虚弱死，饿命；闻见香味，立刻狠狠吃。
此，次水月突破，水月变比更加勤奋，努力修炼，概被功法神奇刺激吧。每，水月午跑步，锻炼身体，奠定未基础。午稍微休息，打猎，吃饭，盘腿修炼内力恢复力量，午蛙跳，锻炼肢力量。
蛙跳展腿肌肉髋关节力量练习，很增强腿部力量，增强腿部爆力。蛙跳腿部肌肉，尤其腿肚力量增加效果很明显。
，ri水潭鱼树林水果杨风食物，每次水月吃完鱼全身暖洋洋，浑身充满力气，内力修炼很帮助。更奇怪，水月每次吃条鱼饱，再吃，并且状态维持间，给水月更间修炼，让水月身体间锻炼更加扎实完。水月跑步候偶尔跳摘几水果解解渴，再高兴，抓野兔野鸡类解解馋，虽知兔，肉质很错连它肉充满灵气，让水月怕东西吃。
知觉，水月回世界已经两，水月石头树画“正”字符记载间流逝，经两锻炼，杨风身体已经变完，身高已经将近米五，比普通龄码高三十厘米，身肌肉始显，每块肌肉比例变非常完，长间锻炼身体让水月身体肤sè变古铜sè，显非常健康。锻炼强度比初强十倍，跑步、蛙跳路程由原先十公，变百公，让水月高兴，认功件，股头丝般淡蓝sè内气，已经长鸽蛋。
张平凡脸几分坚毅，眼神更加明亮深邃，且眼神充满喜悦，错，喜悦，因断跑步、蛙跳程仅强硕身体，水月感觉丹田断长，明水月未限量，水月强力量，两努力终回报让怎呢！
水月平复内激，跳水潭，边冲洗身汗水边飞流直瀑布，两，水月方候，决定靠瀑布飞流直冲力锻炼肉i体，身体太弱，算名功法挂般存，根本承受瀑布力。经两锻炼，水月跑步已经增强身体很明显，再次目光放瀑布。
“扑哧”水月翻身潜水潭，很快底抓条鱼料理吃顿，躺窝棚。修炼次躺修炼内功休息，倒杨水月偷懒，阶段修炼结束，明始始二阶段修炼，今晚休息，放松放松紧绷根神经，调整状态，才更快进入修炼状态，磨刀误砍柴工嘛。
“轰轰”
足足二百米高瀑布，湍急水流俯视冲，彷佛万马奔腾，伴随闷雷般震响，水流砸击巨岩，更数水花绽放。飞驰水流，象彷佛猛兽般冲水流力劲，走什结果。
空边际刚刚丝光芒，身影瀑布水潭旁边岸边，体型位十岁左右少，迅速脱掉全身衣裳，跳进水潭，游荡水，方轰击汹涌水流，听闷雷般巨声响，少微微踌躇，便奋力钻进瀑布块冲击巨石，少水月，水月虽身形像十岁孩，实际龄却仅仅七岁。
“扑哧”
两百米高度倾泻瀑布，冲击力，真正体才明白感受。
水月刚进入瀑布，巨力瞬间让水月感力量弱，根本容水月思考被冲巨石落水潭。
锻炼身肉i体，根本打算内力抵抗瀑布力量，依靠本体达锻炼效果。整整周间，水月块光滑比石头拼尽全力勉强站立五秒。根本丝毫弹。
每jing疲力竭程度，才勉强爬岸休息，靠打坐修炼内力恢复体力，体力恢复，重新回瀑布方做努力。
幸亏水月xing算比较坚忍，够忍受折磨，jing神早崩溃，变傻。
次两次，两次三次。坚信，坚持，定功，定强者。
段间水月森林，直瀑布锤炼肉i体，至几月并采摘果打野味，食物变十分单调鱼，幸鱼味错，水月吃腻感觉。
水月吃东西立刻盘膝修炼内力恢复体力休息，jing力恢复再重新扑入水。
月间，水月终够瀑布石头站稳，再被冲水潭。
仅凭光滑圆石锻炼，异白ri做梦，水月并笨，很快找解决办法，先尽适应瀑布战力，努力控制平衡点，任由瀑布水流冲刷。
二月间，水月已经圆石做蹲，虽水月身体仅仅让做两筋疲力尽，已经进步吗?
蹲腿部肌肉练习，氧运。练习者双背，蹲底，快速站。肢被比喻体二脏，因蹲，双腿肌肉收缩，‘挤’量血液回流。肢良状态体健康至关重。蹲，腹部、腿部、臀部肌肉限度挤压，肢血液更快回流脏，促进肺血液循环，肺活量因此增加，达锻炼目。
三月始，水月知瀑布进锻炼，间分两份，午练习蹲，午始做俯卧撑，进肢锻炼。水月锻炼肢，让肢太弱，导致力量失衡。
......
“嘎吱”
水月躺瀑布旁棵树树枝，悠闲咬口知名水果，水潭四毫变化景sè，感慨：“间真快啊，已经四，内气已经快达瓶颈，两鸽蛋变鸡蛋，进步，二阶段修炼结束，进入三阶段吧！”