早晚族公边哭笑，邓海东回头笑：“打造真正整体，知晓荣辱与共，少头其实根本值提芥蒂，何齐协力振兴族？”
“何跑？”
“健身，让气息悠长，跑劲久。”邓海东群老头淡淡笑：“斗气再，，身强体壮武尉定打本体实力等！练体魄何？”
邓世平：“往练。”却满，本海东儿今教武技，却穷折腾。
“每辰摔石锁，拿顶？流汗力气长算健体，武尉邓耍戏吗？”邓海东恼火，破方古武训练方法实落，体培训权威，讨厌权威更讨厌别挑衅权威。
完拍半夜爬写训练计划，逐逐月，各项细分，至器材单已经丢给平三，器材式图纸，及质求，准备百件负重沙衣绑腿。
“？”邓世平问，闻未闻办法，邓海东笑：“族公，双抱头标准蹲再立，运斗气百次给。”
半响猴爷精神抖擞挑衅邓海东，邓海东屑顾：“双撑，身体笔直，双腿并拢腰软，连续百次。”
猴爷久精神抖擞站，额头已经汗珠滚落，邓海东赞：“体力错，，原高提膝至胸，脚尖落，交错百次。”
猴爷狐疑，表像玩笑咬牙，疯支撑做，邓海东惊讶，：“再双抱头，腿分蹲，原努力跳高，叫蛙跳，蛙跳百次。”猴爷终急：“混账儿，耍？”
邓海东扑哧笑：“敢？”猴爷皮紫，咬牙依言，跑回头弟族公怪异姿态蹦跶候，本已经跑气喘吁吁眼黑，教习笑焉坏，族公爷难被厮气疯？
容易等做完，邓海东笑：“果再加跑六，游水呢。”族公很试试，忍住，邓海东认真问：“果每名弟负重五十斤况做完，遇厮杀……”
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“便披重甲，…”族公由叫，正史野史流传武侯平西爷帐支精锐，身披重甲却，马冲阵，结阵，攻水火，守磐石，谓安西虎豹卒，至今享名九百余未曾败！
邓海东哪老头乱，回头回头群，等气喘吁吁列队站，邓海东翻名册，点十名站边。理始步求，猴爷玩剩孙敢听话吗？邓海东命令分两组，互相监督标准，再次鼓舞：“仇报仇啊，今晚悄悄告诉，明收拾，卖。”
放完野火，邓海东回头十名弟：“互相监督，各加做五十！”听居惩罚，十名甲等释重负，久感觉轻松简单反复压力，互相间虎视眈眈，族公边转悠，谁敢放松，咬牙坚持。
邓海东却已经走边，交代族公：“做，叫做二，反正做，依次，条河游，方吃饭。”猴爷吹胡瞪眼睛，邓海东忙：“该修炼斗气。”句话，族公恍，连忙走，邓海东低声：“今肌肉酸痛，定备药草，另外告诉，今午教武技，傍晚此次。”
“，吃消吗？”族公深受其害，其弟训练比更，由担。
邓海东表：“再告诉，十考核，落五名降入乙等。”才淡淡句：“吃苦将丢命。”
转身远，族公拿卷字体堪入目计划，反复再三，始幻何何。
邓海东却已经走回禁，长字辈弟正六窍，五关六将弟进展快甲等弟比，半午分，二十名弟便已经完批三位，三位正继续巩固，周边守护弟羡慕，赤柱六窍尽弟眉已经闪蓝色光芒。
正步进入武尉境！切源六窍循环绝，明台勃机。
亲身经历旁观两感觉，，幼长兄弟此，更添信，邓海东走，慌忙内致礼，再什比实更震撼，奇迹创造者理应感激。
邓海东微微笑，其实并非表镇静，据杀麻，武夫乱世初，什比壮实力，让整族实力提升更令振奋呢？颔首走群，走草庐闭眼睛，默阳光感悟明台，六窍运转，双翼炼！
双臂双腿，双翼炼双双显，光彩夺目，幽蓝片！
虽才入门，才武兵，史邓何曾双翼炼武兵呢？二十六阶尽通，真六窍，双翼入炼！长字辈弟站，眼带敬仰，算武侯托梦，武侯难身替阶苦，指点烈虎诀法吗？
邓海东正缓缓打套拳，慢慢腾腾，舒展，长字辈弟，忽分列模仿，随提合，亮翅单鞭，步七星退步跨虎，闭眼睛邓海东微微笑，记太极式，世间万物轨迹其实处圆弧，程度已。
太极养，松体固神悬顶，正暗合明台修炼。
弟觉，几次，群叔辈高门，再听邓海东低声段拳诀，狂喜，转眼间身影飘转，此刻才感觉明台处格外机勃勃，正运转息，邓海东忽口：“二叔公别躺装娇柔啊，跟练。”
二叔公皮黑片，邓世平斗半辈性格强，族内谁让三分，临老却被称娇柔儿态？拿邓海东什办法呢，气苦揪住命相连四叔公，站，边服侍内房暗笑破肚皮，岂敢流露分毫，改色。（未完待续）