公元631（藏历铁兔）布达拉宫由吐蕃松赞干布兴建。修建宫殿999间，加山修室共1000间，因雷击战乱遭严重破坏。
吐蕃王朝灭亡，古老宫堡部分毁战火，加雷击等灾害，布达拉宫规模益缩，甚至度被纳入昭寺，其分支机构进管理。今布达拉宫尚存法王洞******康。
1645（藏历木鸡），五世d赖喇嘛巩固****甘丹颇章方政权，由司索朗绕登主持，重建布达拉“白宫”及宫墙城门角楼等，并政权机构由哲蚌寺迁。1690（藏历铁马），司桑杰嘉措五世d赖喇嘛修建灵塔，扩建“红宫”。1693（藏历水鸡）工程竣工。，历世d赖喇嘛增建5金顶附属建筑。特别1936（藏历火鼠）十三世d赖喇嘛灵塔殿建，形布达拉宫今规模。
五世d赖建立葛丹颇章王朝。由松赞干布建立吐蕃王朝灭亡，古老宫堡部分被毁战火，直至十七世纪，五世d赖建立噶丹颇章王朝并被清朝政府正式封西藏方政教首领，才始重建布达拉宫，1645。历史d赖相继进扩建，布达拉宫具今规模。独特布达拉宫神圣。因今，每提及它很联西藏。俨，座凝结藏族劳民智慧目睹汉藏文化交流古建筑群，已经其辉煌雄姿藏传佛教圣位绝藏民族象征。
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1690，巴桑杰嘉错主持，修改红殿五世d赖灵塔殿，1693竣工。经历代d赖喇嘛扩建。300余，布达拉宫量收藏保存极丰富历史文物。其2500余平方米壁画、近千座佛塔、万座塑像、万幅唐卡；贝叶经、甘珠尔经等珍贵经文典籍；表历史西藏方政府与央政府关系明清两代皇帝封赐d赖喇嘛金册、金印、玉印及量金银品、瓷器、珐琅器、玉器、锦锻品及工艺珍玩，文物绚丽彩、题材丰富。
十三世d赖喇嘛灵塔殿，布达拉宫晚建筑，1933工，3建。此外师殿、普贤追随殿、响铜殿、轮殿、释迦仁殿、释迦百殿、花师殿、菩提次殿、持明殿、世袭殿等殿堂。
三午间，布达拉宫遍，藏族佛教很深认识，接近午两点候，怀古赞叹，山走，走进山饭馆。
饭馆并，主提供藏族区特色吃！
三桌黏糊糊食物油汪汪茶水，难传酥油茶糌粑。
“藏族胞主食糌粑酥油茶吗？”苗伟强惊问。
“···！”董廷华始高谈阔论，讲藏族区饮食风俗。
糌粑藏族主食。藏族三餐糌粑。糌粑，名字听新鲜，实际青稞炒。糌粑制方法，将青稞（属麦类，白色、紫黑色二）晒干炒熟、磨细、筛，制炒便食糌粑。糌粑与北方炒点相似，北方炒先磨炒，西藏糌粑却先炒磨，除皮。吃糌粑，碗放酥油，冲入茶水，加点糌粑，断搅匀。
糌粑比冬麦营养丰富，携带方便，门怀揣木碗、腰束“唐古”（糌粑口袋），再解决点茶水，火做饭。糌粑倒进叫“唐古”皮口袋，再加入酥油茶，抓住袋口，隔袋抓捏，儿，喷香糌粑便入口。
藏族藏历，藏式柜摆叫“竹索琪玛”吉祥木斗，斗内放满青稞卓玛（参果）等，插青稞穗、麦穗花校叫“孜卓”绘太阳、月亮、星星图案彩脾。邻居或亲戚朋友拜，主便端“竹索琪玛”，客抓点糌粑，向空连撒三次，再抓点放进嘴，句“扎西德勒”（吉祥），表示祝福。
吃糌粑，碗放酥油，冲入茶水，添炒，搅拌。拌，先指将炒向碗底轻捣，免茶水溢碗外；转碗，并指紧贴碗边炒压入茶水；待炒、茶水酥油拌匀，捏团，进食。食断碗搅捏，揉合团，往嘴送。藏族群众吃饭般筷、勺，抓。吃饭方式印度相似，印度吃米饭抓，叫做抓饭。
由糌粑吃法简单，携带方便，很适合游牧活。牧民远门腰间挂糌粑口袋，饿，口袋抓糌粑吃。，怀掏木碗，装糌粑，倒点酥油茶，加点盐，搅拌几，抓吃。，边吃糌粑，边喝酥油茶。
“别赶快尝尝吃吧！”周翼，书藏族胞饮食介绍，关糌粑酥油茶介绍，竟吃。
苗伟强，董廷华拿放盘糌粑咬口···！
“噗···！”
董廷华口吐怒：“东西吃吗，太难吃！”
苗伟强皱皱眉头：“玩虽怎吃算，凑活吃！”
周翼咬口，并很吃，藏族民朴素活见证吧，比较贫困藏族区，吃饱应该相错吧！(。)