周昊经月训练，明显感觉身体，身体变更灵活，更柔韧性。，论修真锻炼肉身必须指导才。
长间艰苦训练使周昊饭量明显增加，比龄两吃。玄虚真形十分疼，吩咐掌管伙食弟每必须提供周昊足够肉食，保证身体消耗。
经月训练，周昊明显适应强度练习，浸泡药液已经沉睡。
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周昊正感觉身体变化候。怪声音传：“伙，几辅助训练钢圈带身。”
周昊怪拿五钢圈，每钢圈镯乌黑铮亮。
周昊疑惑眼神怪。
怪笑：“伙，五钢圈特打造，加禁止，它戴身，进负重练习。每隔三使五钢圈重增加斤，禁止全部解候，常达求，习练体法诀。”
怪完，五钢圈怪飞，漂浮空。见怪轻轻抖，五钢圈化五乌光快速飞向周昊。
周昊感觉腕、脚腕、腰、阵冰冷，低头五钢圈变四分别套腕、脚腕腰间。致感觉每钢圈重量五斤左右。
月梭光箭，转眼间半间。
半名山坳，周昊每踏晨曦，伴夕阳归，风雨阻。
名山坳片空，周昊练习世俗间武功招式，见静处脱兔。此周昊身负重已经达九十斤。
周昊反复练习身形拳脚，停歇。
，周昊身负近百斤重量，施展招式丝变形，异常连贯。
半，极限训练，周昊惊蜕变。筋骨更加坚硬，肌肉更加韧性，由药液浸泡筋骨肌肉远远超单纯机械性训练。
周昊断练习藏经阁内各拳脚，停锻炼身体，刻挑战极限，尽快达怪求，习真正炼体诀。
停进训练周昊，怪摸颌胡须，欣慰：“伙，今训练吧。回习更兵器使招式，已经打造很常见兵器。”
“利切间修炼，趁间早再训练儿。”
周昊眼充满坚定色，周昊决毅力，山岳般摇。
怪周昊，眼睛流露赞许色。
练功场，周昊*身体，穿比较宽内裤，身形闪电般快捷，侧踢，凌空飞跃。周昊逐渐喜欢身体极限挑战，每训练精疲力竭，躺怪配置药液进恢复。
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周昊间断训练，崎岖山路负重跑，水潭练习身体柔韧性灵活性，怪击打锻炼身体灵敏性抗击打力。（未完待续）