严默瞅初级训练法犯愁。
果训练法直接灌输进脑,惜指南显因需求给予,次初级训练法仍旧奖励，实物，丢。
实物本古色古香线装书册，封五字：初级训练法。
除封，书册共十三页,除页，每页或者招式，详细分解图，并配呼吸法。
让严默感兴趣,展示物身并穿衣服，身条呼吸运转线路。
许初级训练法，简单,呼吸路线非常简单。配合，呼吸线路鼻入，经由胸腹丹田，沉至脐三寸丹田，再经由丹田，提升至眉间丹田，再由鼻。
像武侠武功秘籍似，严默啪啦啪啦翻书页，觉笑。
养健体，曾五禽戏太极拳，太忙，嘟嘟，丢，回忆招式。
五禽戏太极拳十二招式并觉很难，觉招式更像做什准备，其舒展身体活关节拉筋非常。果十二招式全部融贯通，身体概被锻炼十分柔软。
十三页打片空白，十二页边角位置字，必须十二全部练习熟烂胸，否则十三页任何显示。
页句提示，求习者再二。
严默愁，拿原战做实验，必须先呼吸法，否则怎指点方
怕什害处，整本书拿给原战，甘。严默，给馊主。
拿术刀本线装书给拆，剩先收，打算页拿给原战。
。帐篷外响孩呼唤声。
严默页纸收进怀，抬头，进。
字眉掀帘走进帐篷，忽严默膝边两尺外跪。
怎严默拿边根干木柴，架火堆。
，名字。字眉利落。
哦阿乌族十二岁孩基本正式名字，连阿乌族像名字名字，很体表特征称呼彼此，比胡鼻指耳朵类。严默本打算给孩名，直忙碌，加给取名负责奇怪理，让直定决。
您昨，名字很重。字眉九原语冒单词简单句，两句话昨晚背很久才流利。
让帮名。
严默久久话。
字眉跪话。
帐篷内听木柴偶尔被烧炸裂噼啪响声。
，给取名。严默字眉招招，字眉跪身边。
严默摸摸字眉脑袋，随理理乱蓬蓬头，粗糙枯头摸并舒服。
字眉低头，眼流露浓浓孺慕。明明祭司纪并比少，每跟接触才十四五岁少待，族巫祭司神给予智慧，灵魂神身边侍候，眼睛未长已经太。
字眉听太懂族巫话，明白点，祭司跟别，少外表。
严默思索片刻，张口：虽幼，性格沉稳，浮躁；虽懵懂，却教即明理；且性格坚毅，纪隐将风。本给取名沉，部落刚建，沉，取名孩，便宸代沉，族名乌姓，此，便叫乌宸。
乌宸字眉听懂，敏感捕捉两字眼。
，乌宸，名字。严默让字眉沙盘拿给，字眉名字笔划端端正正写沙盘。
字眉盯两漂亮方块字，脸露按耐住雀跃。
宸，北极星，帝王居。被取名叫乌宸孩将变什给部落带怎变化严默此竟点期待。
乌宸名字，高兴离，儿偷偷给严默送堆干柴禾堆帐篷门口。
严默禁莞尔，泽收集回柴禾野草平分，每帐篷分量，三孩除做布置功课，平并被硬性指派什活计，干柴概乌宸孩闲住跑收集回。
严默部落住转圈，踩雪走已经思防守墙，团团雪砸正埋头搅拌混合土青头。
原战抬头，随抓雪砸回，别闹干活
奖励吗严默蹲基坑边慢腾腾问。
原战搓搓冻僵脸，问：肯让睡
严默团团雪砸，别晚觉战士训练法，且训练方法并太科，按照训练方法，虽功效，旦战士壮期，身体法支撑训练强度，老各病痛，甚至提消耗命。
原战听正，再玩笑，弄新训练法
严默点头，随即摇头，，祖神。
嗯
部祖神传初级训练法，瞧很厉害，它训练身体，似乎训练内力精神力，谓内外皆修。知部训练法效果，知练否其害处。犹豫很久，拿教给。告诉件，希望考虑，。骗高境界什让别知骗，忍住。
原战毫犹豫选择，
必须跟清楚，祖神曾梦告诉，部初级训练法双刃剑，利弊思，让习者谨慎。直敢，，打算吗
弊什坏处战士训练法害处吗祖神教至比三城使者教害处更吧算害处更，威力应该更，更何况训练法锻炼精神力。
吧，，果将什问题，怨。
。绑狠狠干
严默伸入怀，拆训练法页拿给原战。
远处，正坐帐篷门口烤火堆鱼身抹盐乌宸抬头两位眼，视力很，祭司正侧，让隐约祭司拿很奇怪像片树叶东西。
眼睛耐烦做活，祭司让野草编织叫草鞋东西，编连底编。
喂，今找什眼睛逼问乌宸。
乌宸理。
眼睛野草扔，，偷偷找讨吃
跟乌宸理。
眼睛怒，站骂：坏，跟玩找萨
乌宸才抬头，草鞋编完。
编敢告诉，再理眼睛丢句话，跑找萨玩。
乌宸低头管，继续做活。附近很安全，什型凶猛野兽，眼睛萨笨蛋，附近溪水或湖边玩耍，跑远。
乌宸，眼睛今顺，萨点知高厚，觉附近安全，始带眼睛往远处跑。
边，原战本怀疑祭司话，今见精纸页图画文字，更坚信祖神遗留宝贝。
什做原战伸抚摸纸页，泥土雪水，立刻缩回，身皮毛擦几遍。
纸张。
纸张
树皮亚麻竹或稻草等做纸浆，间需纸浆做处理，纸浆均匀放棚，晒干变纸张。详细做法太清楚，概印象。等部落建立，间再研究。
。原战算觉擦干净，翼翼摸纸页。
严默松，让拿细。
原战获至宝捧，怕粗糙指精薄弱宝贝给戳洞。
给，因纸张很脆弱，被水浸湿或遇火坏掉，储存善坏，平完给。
嗯，宝贝，让收。
严默挑眉，算识相。
原战盯纸页，身体已经始舒展，场始尝试。经受高强度训练战士，真简单至极，难何配合图呼吸线路。
什原战指红色线条问。
呼吸路径。先，懂方给解释。每早晚各练习应该足够，等招式，再二。
二原战谓初级训练法张纸。
共十二招式，每习完才习二。严默已经打定主，每检测身体健康状态，训练法害处底哪，否避免。
严默呼吸线路做番解释，原战迫及待始训练，连近执力练习放边。
野兽直觉，经严默解释，由内外乃至精神力锻炼训练法，绝莫处。
严默每早晚检查原战身体，尤其训练，数，严默原战饭量陡变，原两兔勉强吃饱青给半头羊全部吃干净。
原战改变止饭量变，饭量变次，力控制范围变。改变非常明显，让原战十分惊讶，主跑乐颠颠告诉祭司。
严默皱眉，双刃剑难指力变强饭量变果缺点，指南必特告诉习者谨慎吗
严默再次打消训练法，决定继续监测原战段间。
色擦黑，眼捕猎已经回，乌宸坐住，跑找玩野另外两伙伴。
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萨眼乌宸刚跑住附近湖泊边，两捧什东西，正慌慌忙忙向边跑。
乌宸扫眼捧东西，黄紫色果。
萨凑乌宸，点讨巴结果举给，，吃，分。
乌宸奇怪，再点安眼睛，干什怎才回
干什两异口声。
眼睛嘟嘴，果给吃，问
乌宸两身，什，毕竟，，随抓颗果塞进嘴，尝尝味错，：拿给吧，定很高兴。
平东西定像献宝献给祭司两鬼今却点迟疑，眼睛暗胳膊肘顶顶萨。
萨抓抓头皮，喏喏：少，吃吧。
眼睛急急：给，分给，果让知采果，晚才回，怕气。
乌宸让祭司担，抓两颗，其。
眼睛萨乌宸追究，方转身，互眼，偷偷松口气。
转眼两，很快掌握原战始求习二。
严默确定方确实已经熟练掌握，二招式教给。
十，原战已经连续习四招式，且连贯施展。果太适应做定配合呼吸线路，十间足够十二招式全部并贯通。
收吸气，吐气。平按照呼吸
规律。严默教新词。
原战接：平按照呼吸规律呼吸
严默默默。
原战疑惑，吗
。严默忍住再次问：习招式，感觉身体哪舒服
哪舒服，很舒服。训练完，觉关节很疼，方抽痛，训练法。
因身体韧带已经被拉，已经习惯高强度训练，类似舒展恢复性，伤害。果经受任何身体训练，身体比较僵硬普通，很辛苦。
吗
承认帐篷偷偷练习腰酸背疼腿抽筋严默嘴硬：。练习，果问题，练及，告诉。
原战拍拍肩膀，其实觉训练法什害处，吃点。今石山捕猎，吗
原战活腕，段间觉身体，浑身使完劲似，建筑混合土墙已法满足搏杀野性，必须找方彻底泄，顺便打点猎物回。
胡胡泽听原战石山捕猎，兴奋叫嚷跟。吃鱼，吃腻，且鱼难吃，怎做股腥气。
因舍收集点草药，哪怕其替代除腥物，留给拿贡献严默非常期待点肉食，临住留十名守勇士，其跟原战石山打猎，，至少三，回。
快黑，眼睛萨回。乌宸奇怪，平两吃饭候跑比谁快，怎今回且况已经次，十，几次回很迟。
乌宸放编织半草鞋煮鱼汤，眼睛做，倒图琢磨点门，本等做教给眼睛，两老玩耍布置功课放，决定暂隐瞒件。
两底跑哪儿玩什每次迟回，嘴股吃黄紫色果香味果量果实，什告诉祭司
乌宸通，决定明偷偷跟随两伙，底干什。