各方式锻炼，候基展训练，且并集体，很按照曾经内江湖方式，像今压制内力依靠纯体锻炼几乎。
方式普通，却返璞归真感觉，虽提升修，却让每体质增强，体质强修炼非常帮助，比，因特殊体质比其强，修炼速度比般快太。
体质越强，承受内力越，体质锻炼修炼或缺环。
京城环境，提升修般难，身特工随便离京城市区，火凤带领方式训练，比按照各方式强。
重，集，增进相互间感，更利团队展。
跑步，兴阑珊冲加入队伍，边跑边跟打招呼，“组长！”
“唐少早！”
“号……”
各称呼，虽听乱，少已经拘谨距离感，，改变朝夕，数衷，连打招呼。
笑向回应，“诸位早，许次使方式锻炼，虽做提升修，却让体质增强，普通训练方式，往往越返璞归真东西带效果越乎料，长期坚持，候感受做带处！”
火凤并排，边跑边：“问什，候知，告诉，其实才始接触内江湖功夫，候始修炼，实力已经达黄级八阶！”
吹嘘进步速度赋，让认识，世界什，敢敢拼，切。
已经知修炼，知已经达黄级八阶水准，听消息，震，修炼十几二十才达今水准，基本始修炼，经长间积月累才实力。
虽修垫底，速度感思议，甚至相信修炼。
“队长，吹牛吧，才达黄级八阶？未免太逆！”其实力靠员，副敢相信，“记达黄级**阶少五六间，达境界，且十八岁才始修炼，……？”
敢暴露秘密，纯阳体轻易，内江湖底端武者，定知，胡诌：“因修炼直练体，才修炼收奇效，，修炼速度快很机缘巧合，让重次未必达速度！”
“切身经历足明炼体重性！”
听目瞪口呆，炼体效果，让更深刻体炼体处，：“六十圈，加速赶并终完八十圈任务！”
完，双脚力，整离玄箭飞射，围绕龙组基操场快速度奔跑，快让眼花缭乱，跑完五分，已经追。
速度，包括百剑火凤内，全被深深震撼住，压制内力况达速度，简直太惊！
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已经跑六十圈，且速度始终保持定水准，比跑马拉松速度快，体消耗远比跑几十公马拉松，速度越越慢，次次身旁经，知觉已经追赶二三十圈，直保持速度吃消，三十圈速度慢慢降低少。
快跑七十圈候已经五十圈。
等跑几圈候，浑身已经被汗水浸湿，尽管早锻炼习惯，超高强度运量很让吃消。
保持呼吸节奏，默默奔跑，剩三圈候，已经累，跑几百米瘫坐口喘息，实坚持。
依冲刺，达七十七圈六十八圈，距离追越越近，越越艰难。
圈难倒少，二十几已经八倒，坐爬，感觉浑身肌肉僵直法弹，剩除火凤百剑外，其已经跑形容，基本走。
“半圈，给使吃奶力气！”百剑鼓舞：“让队长，跑六十圈才始，却马追，尊严，争口气罢，管什原因，给拼命跑！”
次超越，咬牙往冲，双腿根本听使唤，内很奔跑，抬腿。
“七十九！”再次冲身边候，报跑圈数，每失拼搏斗志，因相比，压制内力体差太。
终，几乎贴火凤百剑冲刺终点线，微弱优势。
达终点刻，龙组员，停，眼别东西，轻视少，质疑法，敬佩龙组未希望。
加入龙组完全愿，逼迫，导致今局，龙组感觉象差太，才破罐破摔，经两整顿，龙组风貌已经焕新，让希望。
感觉龙组正朝展。
擦擦脸汗水，气喘吁吁走跟，：“表已经很错，再半圈肯定追，次失败明什，希望受打击，压力才力。句听，感很颓败，因懒散太久！”
反驳，句句属实，低头话。
拿瓷瓶递给百剑，“拿给兄弟分，每粒，让快速恢复体及身体适！”
百剑火凤将药丸分给，每服顿感觉股暖流进入经脉，汇聚丹田，药效显，每死复感觉，太妙，刚刚感觉喘气，浑身酸胀疼痛，服药物，适全消失，此舒爽感觉。
“组织，药价值菲吧，内江湖见！”其龙组员问，奇，拿药给服感激。
众，笑：“价宝！”
“因外根本买，即使内江湖，独门配方炼制！”解释：“知，其实名夫，且懂炼药夫，鬼医莫邪听吧，关系错，经常切磋医术！”
厚脸皮借鬼医莫邪名头。
众听鬼医莫邪，眼神顿充满崇拜色，鬼医莫邪实力算什，医术放整内江湖赫赫名存。
很听鬼医莫邪，见，鬼医莫邪切磋医术，全傻眼，懂医术，且够鬼医莫邪切磋，何等境界啊！
排六位王虎，脸期待，“……元气丹？”
“呐，竟元气丹！”
“什？刚刚服元气丹，难怪效果呢！”
知元气丹，感慨，却：“粒元气丹已算什，表足够优秀，将比元气丹丹药，否资格表！”
热血沸腾，像摇钱树，炼制丹药已经乎料，免费给服，内江湖哪怕门派弟，定待遇。
：“先回准备，等任务安排给！”
众刷声，全部身朝基跑，怕晚步错表机。（未完待续）