果周立雄指斜坡：
今二科目攀登眼斜坡登坡顶沿绳重复5o次间9o分钟果必需重新始攀登9o分钟5o次计始
始争先恐奔向斜坡9o分钟内完5o次攀登相每回给间两分钟旦相白干切重新始。抓紧间句废话冲。
斜坡稍微跳抓住离近突力撑右腿踩住支点几乎整贴斜坡。
右腿力身体借惯性往蹿抓住支点整壁虎似飞快往爬间非常紧迫伙伴已经爬坡顶各部队受类似攀爬训练加紧力加快攀登度终十几二十米高坡顶抓旁边根绳始往滑套与绳摩擦股怪怪味腿蹬墙控制滑度保持平衡。
降甩绳马绕回接二趟攀登。约十趟左右候套已经磨破降候掌与粗糙麻绳剧烈摩擦掌火辣辣疼已经顾度快伴已经比跑三回落很间半才爬十趟
更命由懂技巧每次花力气比别度慢别很十趟已经感很乏力毕竟刚才俯卧撑跑步再攀爬直透支体力。
十趟候明显感觉度慢由斜坡除支点外其方非常滑几次爬半差点因抓紧滑。
算完业已经深深吸口气试图找做俯卧撑候股气流它像调皮孩知躲哪任凭千呼万唤肯。
叹口气：运气永远跟次估计重新。
突脑龙腾口诀虽它似懂非懂段运功窍门倒挺明白默默回忆口诀找运功方法让股调皮气息。
按照口诀象腹处丹田量储存念告诉让丹田量慢慢释放沿预路线运半肚任何反应知什丹田象它啊
气馁放弃候似乎真感觉腹处隐隐股气息知刚才错觉。试让股气息沿图画粗线运气流竟真慢慢缓缓始运毕竟次主感知气流并且控制它运感觉非常艰难全部神集谁知脚滑差点斜坡滑。
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容易气息消失影踪沮丧拍斜坡并急往爬再次尝试运气让紧紧贴壁神宁静按照口诀方法渐渐再次感觉腹气息翼翼控制它沿预定路线运周果感觉体力定恢复且明显感觉股气息增加少
法炮制让气息接运三周感觉疲劳扫空气息增加刚才做俯卧撑候水平并且它始运转。
深深吸口气暗暗给鼓鼓劲始脚并往攀爬已经快伴五趟体力恢复攀爬度很快觉身使完劲爬坡顶抓绳往跳赶间管领直接沿绳溜浑觉掌与绳剧烈摩擦疼痛降候由度很快势打滚马站冲向点。
此几趟居并掌被磨破虽红扑扑且火辣辣疼皮肤并被磨破许股气息保护吧
周立雄旁边喊：半加快度规定间内完重新始次
才做半量间却已经三分二急催气息快运转三周趁体力刻铆足劲往冲刺失败知基础5o员差潜力相信比任何。
似乎已经明白影训练限度激潜几乎肯定每项训练让达体极限才激潜磨练志。体内气息次体极限才激。
管间什知快攀爬快沿绳默默数完次数随训练深入慢慢掌握技巧每次攀爬省力饶此长间巨体消耗让受。气息运转法阻止体慢慢流失减缓流失度象队友承受巨痛苦。
默默数5o次候尽力量往爬气息运转已经济体力迅流失仿佛坡顶遥及目标咬牙提醒间马千万减慢度否则刚刚辛苦白费脚机械终坡顶根爱绳。
晃晃悠悠站坡顶已经少伴完训练周立雄正表。急抓绳往跳快接近候猛拽绳度减刹松绳势打滚站声喊：
周立雄哨声几乎与报告声响间
周立雄眼：入列连忙跑步进入队列站完训练伴今真很悬差点功尽弃。
周立雄走向斜坡：完训练组员集合
约十垂头丧气走周立雄声吼：
给抬头蔫吧唧像爷吗给老部队丢脸
听周立雄点刻薄话几组员抬头目光神。
周立雄接问：刚才尽全力声回答
欣赏精神规矩变给3o分钟间休息接二组熄灯完明基车送
组员话尽快恢复体力进二波冲击。
完训练任务言笔直站知伴感受何感觉越越因剧烈运全身运流失体力慢慢回站军姿消耗体体内气息值提运转周。随气息运转体慢慢恢复。
半间很快周立雄表：休息间已经完全体立5o次往返计始