做羊肉暖身菜精神力够，菜虽被归类药膳，却实实食，羊肉煲抵御风寒，滋补身体，吃味很错，绝冬滋补食。
既羊肉煲，需材料则少，羊腿肉必少，拿土豆，白萝卜，腐竹，次主料够，另外炖羊肉，洋葱必少味料，备才。
准备香料，其实香料需太，次孟川准备做麻辣，既段佑身体，必每顿吃清淡，清淡口味适合养吃，麻辣才适合轻伙吃，首先辣菜饭，且吃满头汗，精神。
麻辣话，豆瓣酱肯定少，再准备葱、姜、蒜、八角、桂皮、干辣椒，差。
做羊肉定先焯水，滤血水，炖才更吃，腐竹则泡温水，泡软切段。
羊肉焯水先切块，切热水煮，煮候稍微放点醋，放点姜片，膻味，煮，捞，凉水冲，让肉质更紧凑，放旁备。
土豆白萝卜切块既。
始热锅，既做麻辣味，熬红油步，锅，倒油，油热，加入豆瓣酱，姜丝，蒜片，干辣椒始熬。
豆瓣酱存，熬红油很简单，差两分钟间，红油慢慢熬，此加入羊肉块。
羊肉块入锅，红油依附羊肉，孟川羊肉炒匀，羊肉颜色变麻辣红色，让食欲。
既羊肉煲话，肯定红烧羊肉，翻炒几分钟，加入清水，水稍微加，因煲稍微长。
加入清水，红油立刻飘水，此加入土豆块，萝卜块，腐竹段洋葱，放入陈皮八角，加两勺抽，两勺料酒始焖煮。
羊肉因遍水，熟很快，果喜欢吃煮烂羊肉话，羊肉焯完水，放高压锅压十五分钟。
果嫌间长话，先放土豆白萝卜，放香料调料，炖。
因段佑轻伙，必羊肉炖烂，孟川直接加入土豆萝卜。
炖十五分钟，香味已经，段佑虽急，饿啊，窗户给孟川打势，让孟川快点饭端。
此羊肉煲做，孟川撒点盐巴，点葱花，放餐车，次厨主食米饭，孟川舀盆放餐车，推。
此段佑四已经饿口水快流，孟川刚车餐车推，几目转睛盯孟川给几做什食。
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黄鱼烧豆腐盖盖，眼，金黄鱼搭配雪白豆腐，葱花洒，胜收，让食欲，盖盖盆东西啥。
菜依次放桌，孟川刚打盖，段佑抓住孟川，“老抠，先别打，让闻啥菜，估计次给做东西吃吧，比武完，故估计忙吧。”
孟川笑：“平常间，等周末间，怕吃。”
再，吃饭两句话，段佑：“兄弟，月努力，眼，今正式确定，比武话，全营咱四参加。”
三全营挑尖，咱目标全军十，特别近身格斗，咱进全军十，转士官，哪怕提干，给批，顿饭老抠给提做庆功宴，汤代酒，咱喝。
打羊肉煲盖，孟川笑：“老段，猜啥东西？”
段佑：“啥猜，刚端，闻，炖羊肉。”
“嘿嘿，错错，闻，进步挺。”
段佑笑：“闻口水快流，闻。”
几干碗羊肉汤，另外三很明显被段佑话搞兴奋，转士官，搞提干，诱惑力真太。
段佑补充，“明啊，提干话，优先名字给报，考试考，办法，让盲目考，找几给理论课，给灶，果拿十，切白，明白？”
几立刻点头：“营长。”
此，孟川非常熟悉，立刻喊：“幽尉，幽尉。”
段佑听幽尉三字，立刻转头，幽尉拿副餐具准备打饭，立刻摆：“幽尉。”
幽尉听孟川段佑声音，转头，快步走。
孟川问：“幽尉，您怎军，吃饭，快，灶，吃饭。”
幽尉笑：“嗯，级派习。”
段佑连忙：“幽尉，全军比武，您参加啊，习，射击技术，次拿全军，乖乖，才叫名。”
幽尉笑：“，参加拿，参加，正习任务，习。”
“，赶紧给幽尉腾位置。”
幽尉闻羊肉煲候，笑：“孟做？”
孟川点头：“，幽尉，尝尝艺，咋。”
段佑立刻：“老幽，跟吹，老抠做饭技术，咱集团军赶，尝尝，保证忘。”
幽尉笑：“原吃孟做饭，确很吃，闻香味，确馋啊，口水快流，尝尝。”