午三点,林欢宋雪离。
苏落纤细背影,目光疑惑,虽欢午直微笑,却眼底失落。
“走远,?”宋达调侃。
苏落恢复平冷淡神色,转身朝营区走进。
“哎,欢肯定失落。”宋达追,故声语。
苏落目光微沉,随即接:“什失落?”
宋达侧眼,摇头:“军力,打仗流,感方,简直榆木疙瘩。”
“话!”苏落盯,目光微冷。
“啧啧,榆木疙瘩像,共死战友冷脸,娇滴滴姑娘却温。”宋达更加卖力调侃。
苏落停步,目光利剑般扫,见闭嘴,才抬脚离。
身宋达左右张望眼,立刻喊:“节吗?”
苏落脚步微滞,随快速走,直营房,才放缓脚步。
欢失落原因吗?
视线觉望向楼间接待室,目光犹豫,仅秒,立刻转身,步伐坚定朝办公楼走。
打电话。
……
新周,新始。
李华眼集结队伍,声:“周,始体训练,平少员觉体力,底怎,周见分晓。”
骡马拉遛遛知含义,让员底颤。
李华身姿,突话锋转,“秋,气温降少,冷冷?”
“冷!”员很默契声接。
场秋雨场寒,军训,短短两周已经两场雨,秋浓厚,寒气益增加,站室外,很清晰感觉冷风眷顾。
,队长问话,敢答冷。
“冷,冷。”李华淡淡接。
话口,担忧更深。
望神色,李华再其,直接:“周体训练,主跑步、单杠引体向、双杠屈臂撑、俯卧撑、仰卧坐、深蹲,跑步包括徒越野跑、400米障碍跑百米折返跑。”
快速流利,员却听胆战惊。
林欢更头疼,仰卧坐练习,每次练二十,始吭哧呼哧。
其训练项目,虽练,却陌,尤其单、双杠项目,市,操场设施,每很男锻炼,光觉累。
感觉,体训练很滑铁卢。
李华接口:“既始体训练,明始,早操绕操场跑七圈半,3000米。”
“!”员声应,直两千米,加千,觉问题。
秒,员听李华严肃:“周每午四点半,带进五公越野跑,什候跑完什候回校,句话,吃饭,。”
“!”员被头棒,脑袋嗡嗡响,声应队长话。
李华回答算满,点点头继续:“,始今训练,先教习单杠引体向。”
林欢听单杠,哐声,碎。
李华带队伍走操场边缘,排单双杠。
简单口:“单杠训练项目很,校求很宽松,暂训练静力引体向。”
员听力吐槽,暂,谁知呢。
“静力引体向,单靠臂力量,部分依靠背部肌肉力。”李华先向,完背向,伸拍背部肌肉,解释:“等解剖课知,背阔肌,引体向主靠它收缩力量。”
林欢认真盯背部,记住位置,训练候,试它力。
李华完转身,“,员注听讲解,仔细示范。”完转身走向单杠。
见纵身跃,很轻松抓住单杠,身体呈垂直状态。
李华吊,口讲解:“纵身跳,双握住单杠,双脚离放松,两间距离略宽肩,两臂伸直,整身体呈垂直静止状态,果员身高太高,弯曲或交叉双腿。
“,背阔肌臂力量,将身体向拉,身体移程保持直立状态,直颚超单杠才停止力,稍秒钟停顿,放松力量,让身体缓缓降,恢复直立状态。此反复练习,才始接触,求,今练,做3。”
完,李华才轻松落。
整程,标准完,话语气平讲解,平缓流畅,丝喘气停顿。
男员见此,觉单杠象难嘛。
林欢几却被队长深深折服,做完,功力扎实、勤加练习结果,根本难。
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“信。”李华口。
“!”员声接。
林欢几却明白,次回答,纯属口令回应。
李华盯排员,感觉眼底担忧,倒次见,,口:“直1班员打头阵,周训练男员始。”
完,等反应,声:“2班列!”
“!”
2班员齐声应,由班长带队迅速踩齐步列,李华列队站。
李华接指示:“各散,两两根单杠准备练习。”
“!”2班员应。
声音充满豪壮志,眼底洋溢跃跃欲试神。
李华见此,嘴角微扯,很,信,希望信。