特部队被称“特”因必须与普通战员处。表拥坚强性,怕牺牲,勇敢战斗精神,超凡毅力与耐久力,众战斗技艺。切,需经累月艰苦训练才铸造。
众体特兵必须具备基本素质,其战斗力重组部分。由特兵很恶劣环境与敌进力量耐力角逐,良体,功完任务,恐怕连保问题。正因此,体训练特兵选拔常训练项重组部分。
体训练主内容部队体育项目,特殊训练项目。世界各特部队体训练基础项目,通常分,田径,球类,游泳,体操越障等方。
特部队田径训练项目主指跑步。特部队,跑步培养身体耐力主项目。训练包括清晨拉练,班内穿靴跑,负重跑,负重跑,轻装跑,障碍跑等。进攻课程训练,需携带步枪或者军需必备物品及全套设备负重跑。
达训练目,特部队跑步花费间比跑距离更重,,两者息息相关。
海豹突击队推荐跑步计划16周。阶段分9周,二阶段分7周。
阶段:周,周3千米,周二休息,周三3千米,周四休息,周五3千米,周六周休息;二周跟周训练间,及路程;三周啥干,完完全全休息整周;四周始,进5千米跑,训练间跟周周二训练间相;五周,周3千米,周二5千米,周三休息;周四6千米,周五3千米。周六周休息。六周跟五周训练间路程;七八九周,训练间及路程,周6千米,周二6千米,周三休息,周四8千米,周五5千米,周六周休息。
二阶段:每两周训练间及路程。二周,周5千米,周二8千米,周三休息,周四6千米,周五8千米,周六3千米,周休息;三四周,周6千米,周二8千米,周三休息,周四10千米,周五6千米,周六5千米,周休息;五六周,周8千米,周二8千米。周三休息,周四10千米,周五6千米,周六6千米,周休息;七周除周三周两休息外,其余每10千米跑。
众周知,展全肌肉方,游泳跑步相媲。比跑步,游泳优势,水身体提供支撑,因此跑步者经常受伤害损伤,游泳者,。
游泳锻炼,身体恢复速度远远快跑步锻炼身体恢复速度。因此,跑步替代运,游泳经常被纳入特部队体训练计划。跑步训练计划恢复身体运,尤其海军特部队。
游泳并完全替代跑步,肌肉组织,通跑步运才加强。达训练目,蛙泳由泳比较游泳姿势,者由需正确呼吸技巧,因此比者难度更。(未完待续)
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