400米障碍确实非常艰苦，却法逃避科目，通训练够展军军奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等基本技。提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质。培养勇敢、顽强、坚韧拔志品质。战通各工障碍打良基础。
每早，，晚饭点候，钢四连战士，急冲向食堂，冲向四百米障碍处，张建军给立规矩，每饭点必须完四百米障碍，岂遵守理。
刚始，怨声载，完四百米障碍，体消耗非常，跑完回，反胃感觉，哪吃饭，“铁，饭钢”算再吃，强忍吃，吃话，哪力气应此高强度训练，必须吃，且吃饱喝足，才保证体。
经段非常难熬阶段，度阶段，战士慢慢适应四百米障碍，习惯四百米障碍，并四百米障碍饭胃菜，果饭走趟，浑身，饭吃香，训练变习惯，效果半功倍，进步飞快。
战士状态，咬牙坚持，坚持胜利，脂肪慢慢被消耗，转换肌肉，皮肤变化，本稚嫩，白皙脸盘，慢慢被太阳晒古铜色，太阳光照耀，黝黑亮。
【认识十老书友给推荐追书app，野果阅读！真特，车、睡靠朗读听书打间，载 www.yeguoyuedu.com 】
四哥虽特别白，至特别黑亮，镜孔，点认识，镜，吗？黑，亮，娘，肯定认，哪儿啊，掉进煤洞，刚爬黑娃吧，哈哈……
亚，肯定更认，肯定取笑，哪未婚夫啊，非洲移民黑吧，才嫁给黑，，……
四哥望镜，哭笑，感触颇深，脸皮肤转变，见证长，更熟，稳重，骨散男味，军味。
空闲，四兄弟经常聚闲聊。
宝林望黝黑皮肤：“兄弟几，什，快变黑鬼，，姑娘，媳妇见，躲及，呜呜……”
“吧，宝林，部队，哪什姑娘，媳妇啊，除男，男，连老母鸡见。”七锭跟宝林干。
“谁让选择条路呢？既选择，承受切。”山虎懂理。
宝林靠近四哥跟：“倒关系奥，咱老四师妹，师妹见老四，奥。”
“，。”七锭。
四哥沉思：“亚鼓励兵，算真变黑鬼，相信亚瞧。”
“瞧瞧，老四。”七锭。
宝林被容，低头：“唉，象，该啊！”
“宝林，让兵，搞象，兵，愁找象。”山虎鼓励。
“真啊，师兄。”宝林高兴。
“，哪姑娘吧？”山虎问。
“…………”宝林思。
“宝林喜欢医务室徐芳。”七锭知宝林思。
宝林害羞敲打七锭，嘴骂：“嘴。”
“喜欢喜欢呗，怕啥。”七锭继续。
“让。”宝林被七锭红耳赤，别宝林平皮脸，真话，害羞像姑娘般。
“哈哈……”四哥山虎被俩逗乐。
部队真武山四兄弟，痛并快乐，流汗，流血，挣扎，稍空闲，依快乐，依像长孩……
早，张建军命拿很步枪放操场，战士：“志，部队两，渐渐长合格战士，东西十分解，枪，枪士兵命，战场，算身，，或者腿受伤，丢命，枪丢，丢，命，战场，枪亲，爱兄弟，必须保证寸步离，听？”
“听。”战士齐声答应。
“听清楚，再声点。”
“听。”
“早饭吃饱啊？再声点。”张建军依饶。
“听。”战士被张建军激震耳欲聋喊声。
张建军耳朵被喊声震“嗡嗡”响，非常满，点头：“才，军军气势，娘娘腔腔。既知枪重性，枪朋友，信任兄弟，先解枪，解它构造，脾气秉性，并爱护它，，战场位兄弟才趴窝，才卡壳，掉链。请指导员给讲解枪械知识。”
“刚才张连长已经给讲枪重性，给讲解关枪知识，军队属轻武器，枪类型主包括步枪、轻机枪、重机枪、枪、冲锋枪等，根据部队分工，选择合适枪，今主讲解81-1式步枪，80代初装备部队，实弹射，杀伤，破甲，燃烧，烟弹及60mm反坦克枪榴弹。较强战斗，适应性良靠性。”徐指导员拿枪讲解，随将枪全部拆解，：“81式步枪主，击机，撞针，复进机，复进簧，导气杆，导气杆复位簧，通条，弹夹或弹股等组，解位兄弟，必须解位兄弟每部件，并熟记，做蒙眼组枪，枪合境界，才增强战场命力，班单位，始训练组枪。”
“。”
随班单位始组枪训练……（未完待续）