林钧条留言回复句：“谢谢叔，昨晚点累，马。”，刚准备传叔回复：“嗯，注休息。”
瞬间让林钧居丁点感，视频传回复：“嗯嗯，注。”随关机，叔明明感觉知识像很渊博，却玩机感觉，摇摇头，林钧。
午，林钧始准备午活，午安格洛夫合影非常，林钧身工员思。遗憾。“今午定找机。”
见真正健身明星，林钧健身路更加期待，纵使走，枉曾经努力。
林钧，午活展，经几宣传酵，午变更，且午锻炼本身比午更，活部分内容午。
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安格洛夫巨海报挂飞羽健身建筑，安格洛夫期至，精神状态像明显午。
简单介绍，安格洛夫始讲经历。安格洛夫并始健身，十六岁祖参军，两才逐渐认识解健身业，业余爱，主业打篮球，机缘巧合让认识更厉害教练，再加篮球业受挫，逐渐喜欢健身，立健身院考取私教练证书才走向职业方向。
凭借色赋艰苦训练，足足努力十二才长今步。曾经度被誉身材男。
场互，请几位粉丝台，安格洛夫拿几哑铃教几常见，给灌鸡汤，概付回报什。
很快将近两，活接近尾声，拍集体活照，临加微信群群。眼安格洛夫马车走，林钧才顾工追。
“安格洛夫，非常喜欢健身，合影？”林钧边喘气边。
安格洛夫眼，制服，句：“of course.”
车林钧站，搭肩膀，合完影，林钧连忙表示感谢。安格洛夫露黑笑容，林钧句“加油”扬长。
……
夜，林钧打机，今安格洛夫合影传视频主页，忽，居久拍照，哪怕传视频候匆匆眼文件夹，却久打。
传完照片，决定今书习。打机图库，曾经林钧很喜欢照片分类，分完类却再。
点收藏夹，候照片，记候智机，按键机，候机摄像头真让非常羡慕。
林钧母亲喜欢带处逛，每新方停拍照。候懂，父母暂分已，分再见。
二收藏夹曾经朋友，候友谊永恒，终几曾经伙伴终究越走越远，直至形陌路。
收藏夹，林钧微微怔，像收藏夹东西。收藏夹，论、朋友、校、工哪怕杂图亲分类，唯独收藏夹做。
犹豫，林钧点，收藏夹照片九张，孩照片。点其张，黎城操场，正午黄昏候，整空布满橘黄色晚霞，正体育课，穿校服孩跑央求林钧帮拍张照片，林钧趴足球场草坪才张。
林钧高其实让带机，林钧因特殊原因班主任，班主任才网，求别。主怕因林钧守规矩影响整班级习氛围。
实证明林钧根本影响力，且早知件，班级环境实际并点影响，坐旁边孩各理由让林钧帮拍照。
林钧拒绝次算抵挡住，答应孩。次像刚才场景。往非礼，某午，刚节数课老师，习，林钧呆。习惯性窗户候，突孩认真习侧颜，恍惚，觉瞬间，定记录，张照片。
林钧瞒孩眼睛，孩脸微微红，并阻止，林钧删掉，机给。
，照片张给，却早已离校。许已经忘吧，谁知呢？
，林钧张照片设置壁纸。屏幕孩漂亮侧颜，林钧微微，点摄影赋嘛，怎呢？
走进卧室杨姝见林钧正笑，顿怔，因林钧平基本副老实孔，且很难受外界绪干扰，直做，像表杨姝月头次见，直接林钧问：“怎林钧？笑。”
林钧识暴露，老脸红，急忙掩饰：“额，咳咳，什什，比较笑段已。”
杨姝狐疑眼，刚什，听隔壁周宏喊：“林钧，姝，。”
林钧胖什，两慌忙，结果周宏老僧坐定般盘腿坐床，床板肉眼见凹弧线。两，周宏刚什。
杨姝语抢先：“该让秀体重吧？”
周宏气：“哎，先听，急什？急什？”完才：“其实什，马快月底？寻思咱月放假呢，虽假咱主申请，啊，直干活算什？”
林钧接：“胖哥，思咱三月底候请假玩玩？”
周宏做副朕甚慰：“哎呀，林懂，候咱三该吃吃该喝喝，顺便再玩玩，。钱虽重，活工赚钱，滴。”
杨姝屑：“，因嘴馋吃东西？冠冕堂皇。”
周宏尴尬，“咳咳，姝懂，次真，吃顺便，顺便。别，吧。”
林钧倒什见，赚钱虽感兴趣，像胖，赚钱活部分。且三已经确保月走，什负担，林钧即点头表示。
杨姝更高兴，苦工原因办法施展兴趣爱，毕竟给公司带影响，再向次直话花瓶吧？且健身房基本认识，杨姝被直排挤，承认确实异类。
“啊啊，什候？”杨姝眼睛亮晶晶，像星星闪烁。
周宏沉吟：“29号怎？30号歇。”
林钧杨姝两表示，随回屋准备休息。
夜深，话。
……
间很快28号，几活反响错，飞羽健身带批员。今林钧件很重，完月次训练。因29号周宏杨姝玩，林钧次训练提，经段间适应，提并什影响。
照例打本本，今训练计划：
34.
9月28，周三
热身组：
肩关节环绕：20x3
臂环绕：20x2
弹力绳外旋：15x4
俯身t字伸展：20x2
俯身y字伸展：20x2
俯身tw伸展：20x2
坐姿划船：20x2 35kg
训练组：
背部肌群：
弹力绳辅助引体向：（810）x3 20磅（弹力绳拉力）90s
单臂哑铃划船：（810）x3 17.5kg 40s
高位拉：（1012）x3 45kg 90s
龙门架直臂压：（1012）x3 35kg 90s
肱二头肌：
杠铃弯举：（1012）x3 20kg 90s
龙门架绳索弯举：（1215）x3 25kg 90s
核肌群：
罗马椅挺身：（1215）x3 60s
侧卧卷腹抬腿：（1215）x3 60s
拉伸组：略
组数：24组
林钧月次背部训练非常相似训练计划，唯重量变化变化。训练候很简单，需太，需将它断搭配组合，再配合渐进式超负荷原则，进步持续非常长间。
做完今训练，感受刚新海市截身体变化，林钧禁感慨，“果努力功，它暗点点推进步，直达新境界。”
结束工，教练部经理请假，林钧回宿舍。照例视频做主页，安格洛夫合影，关注林钧部分猜身份。
视频传概五分钟左右，林钧条留言，正细节叔留言：“进步很快，且训练计划算勉强，少问题，尤其单臂哑铃划船……”
因留言，显示部分，林钧精神，细节叔‘网络健身佬’觉底哪问题。