林钧点细节叔留言，接写：“……尤其单臂哑铃划船，本身容易问题。视频，甚至连始姿势做……”
“原问题？”林钧赶紧往。
“首先支撑腿，应该放身体外侧，支持尽量保持高度，更稳定，容易受影响身体晃。视频身体侧倾点厉害，整变更简单，目标肌肉受刺激肯定随减少。”
“二点，虽尽量俯身，脊柱向弯曲，因整臀部太靠，喜欢握哑铃。两习惯让脊柱向弯曲，需做臀部往坐点，并且低头哑铃，保持背部平整。”
“三点应该哑铃往髋部拉胸部，往胸部拉刺激肌肉更斜方肌，肱二头肌背部。果目标肌群话，问题。”
“四点，肩膀应该先先曲肘，肱二头肌借力太。”
“点，应该肘尽量贴住身体向外，拉高处象整臂高背部，视频拉高度太低。”
“，力感挺棒，坚持将健身界名定名字。”
林钧惊呆，问题。毕竟书介绍很简单，且健身房做，林钧觉问题。
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思考阵，林钧决定亲试试才。做做，摆几椅，单膝跪，按照刚才叔教，支撑腿放外侧、臀部移、拉向髋部、夹紧、象臂高背部。
果，林钧惊喜感觉背阔肌力感非常强，本肌肉控制力很，更觉刺激感特别。
林钧拿机连忙回：“谢谢叔。”犹豫，打条消息：“叔？再请教问题？”
久回复，林钧赶忙训练问题问，叔知言，两评论区讨论将近十二点林钧才恋恋舍关掉机准备睡觉，答应明胖两玩呢。
“惜联系方式。”林钧稍微遗憾。刚才顺便提，叔表示机认识。
件，毕竟强求。随林钧稍微洗漱轻轻回睡觉，胖杨姝早睡，受段间影响，十点集体犯困。
夜话。
二早，林钧被阵摔东西声音给吵醒，扭头杨姝正边化妆碰倒瓶。林钧吵醒，脸歉：“抱歉啊，点滑…”
“。”林钧摇摇头，既已经醒，直接床。睡回笼觉习惯，除非特殊况。
很快三收拾，吃早饭，三便坐公交车直奔目。林钧本提午游乐场玩，三考虑胖体重，提议罢。
且更重点，游乐场方更像侣约或者聚场，像三男该。林钧稍稍遗憾，等朋友，定次弥补童缺失。
朋友件，林钧识机孩。“该回黎城趟，毕竟答应父亲回，顺便校转圈。”暗暗思量，觉问题，直接拿机订明回火车票，做做贯风。
“喂，什呢？像？”
很性声音林钧身边传，正杨姝。今披头亚麻色长，半身穿白色圆领t恤，半身穿黑色百褶式短裙配黑色平底帆布鞋，配精致妆容，读书青春少，给活力四射感觉。
听杨姝问话，林钧回神，笑笑：“，明回趟。”周围杨姝主林钧搭话，顿露阵羡慕目光，被眼‘少’给惊艳。
林钧察觉周围目光阵语，虽周胖喜欢杨姝装，站旁边吸引很目光，朋友连点爱满足吧？
“回？”坐两位置周宏兴趣，扭头问林钧：“明回？今正几买点东西，明拿回。”
“哈哈，啊，给朋友送点礼物。”杨姝附。
“嗯嗯，知。”林钧点点头，再什。朋友？次离黎城候，似乎答应孩给带东西，带点什呢？
林钧走神，周宏两禁阵语，决定理林钧，让玩儿吧。
新海市步街尽管周四午，依旧往热闹很。林钧三组合更引注目，胖球，瘦竹竿，漂亮像话。
尽管林钧‘瘦竹竿’评价颇忿，见脱衣服，喊声：“，点肌肉。”估计被神经病待。
三视周围目光，顺街慢慢向走。杨姝兴致高，每路错店停进逛逛。
林钧觉此刻像真变孩，活泼爱青春洋溢。果帝候性别弄错？林钧稍微感慨，跟脚步。
“林钧快，腕表漂亮啊。”杨姝店停，身两喊。
林钧赶忙跟，周宏早已累气接气。周宏幅模，杨姝禁吐槽：“才走十分钟，怎，真差劲。”
林钧点头表示赞：“啊胖哥，回减肥。”
周宏缓，才：“哼，站话腰疼，给百斤负重定呢。”
杨姝懒周宏计较，拉林钧展柜，放块宝蓝色腕表，通体晶莹剔透，表盘仿佛液体流，像块水晶。林钧被它反射光芒吸引住，顿舍移眼睛。
走周宏惊讶：“确实挺漂亮。”
“吧，眼光错吧。”杨姝，忽遗憾：“惜啊。”
旁边店员林钧三快步微笑走，杨姝：“位士眼光真，店今刚新士腕表，它……”
“少钱。”林钧直接打断店员介绍。林钧轻脸庞微微怔，微笑：“位…先，新推绝价格非常优惠，原价39999，打折价31999。”
贵？林钧顿犹豫。刚才已经准备胖借钱先买，回送给思夜孩，听价格退缩。
月虽赚少钱，超四万块钱，花舍。二工资明才，钱，借实思口。
段间林钧明白，觉肯定喜欢曾经坐身边孩。林钧觉复什，才知，往往失才懂光珍贵，失才清楚内。或许礼物需送太贵重，林钧真喜欢腕表，南湘玲喜欢吧？
林钧副舍，杨姝问：“怎林钧？像挺…”
林钧识点点头，摇摇头：“钱啦，走吧走吧。”
杨姝林钧眼，犹豫，拉林钧走角落问：“林钧，肯定喜欢孩吧？”
林钧点点头，：“嗯，真钱，工资，且拜金性格……”
杨姝直接打断：“孩拜拜金什关系？买嘛，候表白功拿定信物吧？别，帮买，明。”
“嗯嗯。”既份，林钧口拒绝，点点头表示，本身喜欢存钱，且除买剩少，月千二照？
很快杨姝带胖走，精致包装盒递给林钧：“呐，给，千万别弄丢啊。送孩表基本等表白，定放。”
林钧点点头，盒放口袋，沉甸甸，像承载爱友重量。
周宏走感慨：“轻，林本早脱单，哪？”
“哈哈哈，。”林钧杨姝两笑。其实明白，周宏遇真正喜欢。
三始新轮扫荡，与其三，倒杨姝，果逛街此疯狂，虽杨姝内，。
林钧刚才嘲笑胖体差，笑，感觉腿快走麻。反观胖，激活脂肪量库，倒越越持久，林钧，顿嘲讽：“林怎？刚才嘲笑？”
林钧苦笑连连，摆摆，连声：“甘拜风，甘拜风。”
“哈哈哈。”胖笑。
很快，已经午，东西太，东西寄存店，两才重新轻松。
吃午饭，三电玩厅。周宏次风头，凭借高超游戏技术仅打杨姝林钧落花流水，更吸引力玩驻足观，连老板忍住，称赞周宏游戏技术。
走路，周宏洋洋：“知，东西玩，二敢。”
“，别秀，知厉害吧？”杨姝气，办法，周宏游戏技术确实厉害。
三处玩，马快晚，随便吃点东西，杨姝提议电影，林钧周宏什见。
找算干净整洁影城，林钧三走进，近什热门电影，部分文艺片，林钧三随便买间近场，电影名《触及》。
很快间，三走进放映厅，空荡荡型放映厅，寥寥十。三找位置坐，电影很快始。