“今晚？额，啊。”周宏犹豫，本打酱油打班，听林钧，刚减肥决，顿决定听林钧。
且周宏虽每感单车课，却亲，杨姝单车课像曾经夜店蹦迪。
喜欢气氛，连带周宏印象。林钧倒什感觉，每锻炼经常围观，什环境锻炼倒谓。
且气氛，唯缺点单车室般通风太。设计原理担因空气流快导致体温骤降，降低病概率。
因体锻炼段间免疫力降低，段间体质差很容易病。
市运补剂谷氨酰胺，专门增强体训练免疫力，林钧直补剂什感觉，进步研究。
二点因闷热环境很容易让找流汗感觉。很，认流汗等减脂效果，流汗越减肥效果越？
见，跑1000米，夏比冬流汗更明夏锻炼效果比冬？
健身房，单车室很重吸引资源方，几乎经常健身比几健身房单车室，反很少谁哑铃更顺。
谁单车踩舒服，谁单车课更嗨流汗更，渴望减脂吸引力越。
商业健身房单车室定太，太仅训练程很难调部分气氛，且降低单车室吸引力。
每课间座率非常高单车室空旷座率并太高随位置单车室，哪吸引力更？
林钧明白属饥饿营销，单车变紧俏，变抢候，才更惦记。
飞羽健身单车课两节，七点节八点节，刚刚七点，完全赶二节单车课。
林钧换衣服直接飞羽健身，冬夜晚风吹紧身速干衣，冰凉感觉，回宿舍拿件衣服。
图省果啊。林钧由感叹，紧紧身衣服。虽认体质算错，毕竟防万嘛，训练期病简直太痛苦。
且剩训练间，等月回校定健身房锻炼呢。
林钧抓紧段间，明依旧惯例练胸，今骑单车倒什影响，偶尔做稳态氧。
林钧知，感单车室般按照首歌首歌间算。每首歌直接由段休息间。
其实林钧很明白锻炼方式义究竟什？勉强锻炼方式归另外类，锻炼身体。
健身房很，健身房目减少斤脂肪，变强壮少，肌肉。
仅仅锻炼身体，广场舞、太极拳、游泳跑步等等，锻炼肌肉骑单车功。
且感单车简单、易，即使性格腼腆走很融入其气氛。
“林钧，。”正位妈聊周宏林钧，连忙招招。
“林啊，真越长越帅啦”妈捏捏林钧胳膊，“记刚候什呢，瘦长瘦长，哪像，身材越越。”
妈感慨，捏捏肚肥肉，泛阵回忆，光已。
“哈哈，周宏骑单车。”林钧笑。
“正，咱三赶紧，占三座位。”妈催促林钧周宏。
林钧周宏视眼，倒什见，反正闲聊，等功夫接受。
三很快感单车室，已经坐将近半。
“感单车很抢啊。”周宏旁边惊讶，平般候，且班聊，三才。
“，咱单车教练很。”林钧顺便夸单车教练，已经秃顶，很却很喜欢课。
什原因，觉课很轻松很愉快，平经常健身房其聊打趣。
三聊，很快叔穿身运服，带耳麦走进。先台调试感单车，插机找今放几首歌。
做很快感单车室越越，座位空余方。
“，集注，稍稍给句话间。”单车叔拍，调调耳麦声音，注力吸引。
“节单车课教练，名字……”先做番介绍，灯光暗，直接放音乐。
林钧听首，朴树《平凡路》，被改dj版本，且节奏很明显版快，更像舒缓版本。
接带做热身运，因部分，并适合做太高强度运。
选歌节奏太快，基本bpm120左右，每秒两鼓点。节奏算老少皆宜。
且林钧听教练偏爱电音，号称“电音王”，林钧倒隐隐期待。轻更偏爱电音。
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相比另外教练虽轻，喜欢放老歌，林钧偶尔路候，广场跳广场舞妈。
“，跟节奏，~”单车叔低沉声音，范儿。
“喂喂，林钧，？”周宏周围，站估计肉甩很难受。
“，坐。”林钧赶紧，让周宏，估计累瘫。次让周宏感受训练气氛，必，因机。
“首howparty送给，今……”单车教练选首高燃电音，气氛很快被带，随灯光闪烁音乐节奏始律。
林钧调阻力，站，闪烁灯光黑色背肌肉，棱角分明雕塑般。
找节奏非常轻松，需跟节奏骑。林钧身高比较高，感单车太低，教练基本。
首歌差四分钟左右，间休息半分钟。间十几首歌。
林钧见识什“电音王”，连续十首电音，全部高燃，且鼓点节奏很容易找。
首howparty首chica，很热门电音，林钧视频听，今次听完整版。
结束，林钧周宏汗水已经湿透衣服。林钧汗量本，习惯喝肌酸，感觉变水灵灵，稍微运汗，算冬例外。
周宏则因体虚，长间运让像水洗。蓝色短袖变深蓝色。
递给周宏瓶运饮料，林钧直接掏蛋白粉奶冲杯。周宏阵爽。
“喂，林，什喝蛋白粉却喝饮料啊？白练？”周宏佳乐，由郁闷。
“哈哈，放，机喝。”林钧笑笑，给周宏讲讲运饮料普通饮料区别。
区别热量，运饮料热量更低。
二微量元素，普通饮料gi值太高，很容易让其糖分转化脂肪储存体内。
运饮料微量元素很补充部分训练消耗，非常适合周宏量汗急需微量元素水分补充。
随慢慢训练深入，运饮料逐渐被其东西取代，比合理健身饮食。
尤其减脂训练量负平衡，很容易导致身体缺乏或者很微量元素，减脂期营养补充运补剂相比增肌力量训练更讲究。
“吧，听，林，今始，让干啥干啥。”周宏倒考虑，洛芸很像点，擅长东西究根底。
林钧，林钧希望别带训练候顺便讲清楚训练原理，因觉知训练结果更加认真。
“放，坚持，瘦肯定迟早。”林钧拍拍胸脯保证，内点点虚。
正笔记本写，恐惧带给力量。正因害怕做够，林钧才更加认真努力。
接几林钧围绕周宏基础运力关节稳定性做针性训练。尤其静力性非常。
间长，程痛苦周宏表示止次抗议。全部被林钧驳回。
始终认，论做什运，基础才重。初次锻炼候，甚至惜花费月间，，基础打牢。
，每次做，做间长，感受随改变。
林钧别攀比重量，因觉根本重。增肌乎程肌肉破坏程度，推重哑铃。
肌肉，力量随涨。反却并，，目标肌肉力感很强，孤立性很高。
却很块肌肉力，虽重量，增肌言却定比者高。
月林钧门思全扑两训练，什销售业绩顾，反正马走。
周宏逐渐始认真待，因确实太简单，认努力减肥。
正体育项目，健身需定技术。篮球拍，足球踢，哑铃举。
拍拍，踢踢，举举。更专业更规范训练，技术才与俱增。
任何体育项目，毅力坚持固重，更重，靠聪明脑。比努力，锻炼效果却很差。
任何简单，周宏明白点，认真周宏怕，让林钧惊讶。
让林钧本已经稍微倦怠周宏刺激重新恢复，每次训练始变更加认真。
月让林钧很头疼问题，洛芸实粘，，粘。
随两解逐步加深，洛芸话痨属性空增强，尤其今，林钧待飞羽健身。