管健身房将怎，该进习训练少，林钧次打本本，今训练计划：
11.
8月16，周二
热身组：
肩关节环绕：20x3
臂环绕：20x2
弹力绳外旋：15x4
俯身y字伸展：20x2
俯身tw伸展：20x2
跪姿俯卧撑：15x2
合跳：30s
训练组：
胸部肌群：
卧推：（68）x3 40kg 90s
斜哑铃卧推：（810）x3 12.5kg 90s
背部肌群：
杠铃划船：（68）x3 40kg 90s
高位拉：（810）x3 40kg 90s
肩部肌群：
坐姿哑铃推肩：（810）x3 12.5kg 90s
哑铃侧平举：（1215）x3 5kg 60s
臂肌群：
杠铃弯举：（1012）x3 15kg 90s
牧师凳曲杆杠铃弯举：（1012）x2 15kg 90s
俯身哑铃臂屈伸：（1012）x3 5kg 90s
绳索压：（1012）x2 15kg 90s
拉伸组：略
组数：28组
林钧份训练计划全身训练周基础增加每肌肉群训练量训练强度，味锻炼需更长休息间，即训练产超量恢复更，进步更。
结束今训练林钧越越迷慢慢进步感觉，迷健身。骑车氧运热量消耗，吃饭今蛋白质摄入量够够。算什？网瘾，烟瘾，酒瘾，算健身瘾？
林钧摇摇头，选择健身活，活全部。除健身，活本应拥更重与才。
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“林，走吃饭。”刚刚签陈升喊声，打断林钧胡思乱。
“嗯，。”林钧回声。
陈升带林钧平吃饭方，骑摩托车走很远才西餐厅门口。
“……”林钧疑惑，般方吃饭。
陈升知林钧法：“，今请。环境，今件商量。”
两找靠窗位置坐。林钧西餐吃东西，陈升点什双份。随口问：“怎叫阿俊？”
陈升答非问：“林，知知飞羽健身？”
林钧虽刚入久，听：“知啊，全五连锁健身，怎？”
全五健身品牌分别力型，飞羽，72号计划，奇迹，one power。像林钧壹诺方品牌，法品牌相比，营业困难方原因。
“飞羽健身新海市连锁店，且马完工，二期预售已经做，区新城边，光占将近20亩。”
陈升简单介绍，见林钧似乎明，陈升接：“月月底招聘，让跟试试。”
“怎办？”林钧疑问。
话间两点食物已经桌，七分熟牛排卖相十分错，点。
陈升早健身房做，本打算善始善终，正跳槽机，少月谓，更何况做私教预售肯定比做临终促销赚钱。
“虽内并喜欢健身，职业，赚钱职业，职业德，虽做销售候耍段，毕竟欺骗本质区别。”
陈升惯健身房做法，再加工资实高。尽管已经算比较勤奋，月收入七八千，享乐主义轻确实太够。虽境非常，龄思张口。
林钧段间解健身房卡价课价低，更命算价格低吸引流量，部分更愿隔壁街综合健身房，游泳池格斗室很吸粉。
几教练提实高，像陈升哪怕舌绽莲花月拿万业绩，百分五提。课价节200，卖候讨价价更低，课提却百分三十。陈升月拿七八十已经很，像吴俊新招两教练月拿三四千。
“本吴俊几，毕竟教练工互相支持，三田江打算合伙办健身工室。知田江，干边际，更何况找合伙伴找靠谱，阿俊唯利图……”
陈升打话匣，balabala停。
“嗯嗯…唔”林钧嘴塞牛排含糊答应。其实根本听清陈升什，块肉放眼，管它餐西餐蛋白质，且块蛋白质。
“块肉少克啊。”林钧偷偷。
陈升滔滔绝，午累，吃口喝口水，清清嗓继续：“候配合，卖课全部划名，候抽部分给，赚点钱？”
“，算约目，弯弯绕绕长间。”林钧吐槽。
“问题啊，候。”林钧本健身房抵触绪，哪怕十几毫什理负担。
林钧应该哪，算落，至陈升算各取需吧，毕竟随训练水平提高，经济方压力，每月千肯定够。
“定。”陈升松口气，林钧终究忽悠。
“林钧虽知私教预售比较赚钱，毕竟教练证，带课。候再稍微培养培养，让卖十几二十万私教课全算名，岂未长间缺钱花？”陈升滋滋。预料虽法很，实却很残酷，打脸影随形，期至。
两很快吃完饭，揣思回。
林钧论近什，管训练够。午帮忙宣传横幅海报弄，果，分配几被林钧冷嘲热讽顿给赶走。两气急败坏找经理老板投诉。
果晚，田江拉狠狠训顿，罚做百深蹲。概思林钧愚钝嘴笨，两月废物，嘴肉吃。林钧倒乎，真笨？
聪明给聪明够，愚蠢却让愚蠢知。世聪明少愚蠢，才显蠢候比显聪明候。记清谁句话，认很聪明，却让很觉很愚蠢。
习惯，喜欢每比较重记，明白或者知该怎做几次，分析几次，算做正确选择，结果太差。
管怎，该训练训练。偷懒理由千万，坚持理由，平庸，改变。怎使间，间怎回报。照例打本本，今训练计划：
12.
8月17，周三
热身组：
髋关节环绕：20x3
站姿左侧抬腿：20x2
站姿右侧抬腿：20x2
侧卧左侧踢腿：20x2
侧卧右侧踢腿：20x2
靠墙静蹲：30sx2
箱式深蹲：15x2
平板支撑：30sx2
合跳：30sx2
训练组：
股四头肌：
深蹲：（810）x3 50kg 90s
坐姿腿屈伸：（1012）x3 45kg 90s
臀部肌群与绳肌群：
杠铃臀冲：（810）x3 40kg 90s
俯卧腿弯举：（1012）x3 25kg 90s
腿肌群：
站姿提踵：（1215）x3 80kg 60s
坐姿提踵：（1215）x3 60kg 60s
核肌群：
悬垂举腿：（1215）x3 60s
侧卧卷腹抬腿：（1215）x3 左右交替
拉伸组：略（每部位拉伸2组，每组30s）
组数：24组
（节约字数拉伸组写，并代表拉伸重，整训练每环节缺少，论热身组，训练组拉伸组，它部分，组次完整训练，相辅相）
半月林钧很进步，深蹲提高整整10kg进步，其各肌群程度进步，虽外观似乎瘦，实际肌肉密度骨骼抗压力正飞速提升，处新福利期初者进步让羡慕。
间，林钧依旧保持目活习惯，除工依旧副浑水摸鱼，其切正朝越越棒方向展，论知识水平身体素质，比刚新海市候强截。
位辈曾经：“律律”。次读句话感非常神往。
马月底，林钧陈升双双递交辞职申请，本按照惯例途辞职月工资三月，健身房关门乎，直接结清走。
林钧份底薪加全勤1200块。陈升确几拼命工，几乎毕，活部分被接走且基本掏腰包。林钧估计陈升赚月，保守估计15000。
虽请林钧吃饭候口口声声健身房负责任，却工卖力，知谓职业德底哪。林钧全程冷眼旁观，什。已经再认曾经友，剩表关系已。
悲，林钧次正经全职做份工，两月，认识几居够真相交。难利益才永远？林钧明白，愿再。
月底两，林钧再工，休息调月底。今已经关系，林钧依旧记，哪怕再，给次机，给很帮助。许再见，回忆再见吧。
值高兴，林钧四周计划完完，虽至眼认，肯定十分惊讶。
“明陈升约定飞羽健身应聘。”林钧。少经验，走步步，失败什，积累次失败经验，次碰握。林钧态非常。
31号午两点半，陈升林钧已经提飞羽健身，试三点始，周围已经很。林钧粗略估计，概两百已经，估计待。
随找方坐。“部分应该试教练销售，试巡场应该很抢吧。”林钧忐忑，抓紧简历表，暗暗给加油鼓劲。