结束今工，林钧回宿舍。打灯，坐办公桌旁边。
几应该管，间很由，节目组甚至收机。
除睡觉候林钧机收，二早统给。
让提养习惯，训练做铺垫准备。
“四训练，习惯啊。”林钧叹口气，打笔记本，集精神始认真习。
思考接训练计划安排，白空琢磨件。
夜感性永远超理性，候很容易走向极端。
惜似乎愿让习，机边停震，奈停。
南湘玲消息：林钧林钧，做什呀？（托腮）
今新买衣服漂亮？妈妈特带买哦。
（图片）
（图片）
喂，怎回朋友？（）
再给五秒钟……
五，四，三，二……
哎呀，快点快点，容易照照片，嘛？
林钧奈，书笔记本推边，算，习什待儿再吧。点图片仔细。
很漂亮，件深色牛仔外套，搭配黑色帽莫名点帅。林钧头次见风格打扮。
很明显图片被南湘玲认真精修，或许每孩赋？
林钧回复：，很爱啊。
条消息马弹，南湘玲回复：爱？爱什思？爱漂亮？（气鼓鼓）
难觉身衣服很帅？点爱呢。（恋ing）
给，机壁纸给换。觉次拍显脸像很？（嫌弃）
林钧机次拍张侧颜，直换。懒换，觉给怎。
且张照片很漂亮啊。至少林钧认，答应：，马换。照很漂亮！
南湘玲回复：，知漂亮，拍照技术怎拍？
林钧：……
南湘玲：什？？话照片啊，才软件玩！
，它弄！难怪拍照片漂亮！
（图片）
（图片）
林钧赶紧打住：啊，，知知。真照片，喜欢拍照，知。
照合照寸相片，很少，照。
再加本身照照片欲望并很强烈，谓，久久。
南湘玲：吧吧，机。
，候定拉，反正拒绝。
南湘玲，给林钧张截图：，电影听？刚庆节映诶！候陪怎？
林钧：？啊，。
边工结束，校候差刚庆节。
南湘玲：认真答应？预告片，555，光预告片超级感，正片定哭死(っ-).
林钧：⊙⊙！感？……算？
南湘玲：什！？怎讲话算话！？(｀)（打码）
林钧：！！！什！？啊啊啊，坏（痛）
南湘玲冷哼声：哼^，，果很严重！！！
林钧奈扶额：电影院哭岂很丢？，承受。
南湘玲林钧回答嗤鼻：哭哭怎？男孩哭？什思？
安啦安啦，被感哭明很？况且啊！未富婆，照顾辈！
林钧功被逗笑：，等呢。候，话电影院呢。
南湘玲：其实……次陪难陪谁？（斜眼瞥）
林钧：陪呗。
南湘玲：差，唉，聊，知该做什诶（打滚打滚）
林钧：习啊，习使快乐！习让活充满阳光！习带光热！
南湘玲：……
鬼啊(｀д)，！习聊，陪聊玩？哼，直男！
林钧：？？？
让读点点书，充盈脑袋，怎直男……难富婆？
南湘玲：啊！，陪聊，累聊别聊，孩，男孩……
林钧：打住！刚刚什？习什？哪朋友思？真，话定傻瓜！
南湘玲：知！
方请求视频通话……
林钧接，入眼南湘玲穿卡通半袖坐床，朝露爱表。
“怎？今很漂亮，终穿校服！穿漂亮衣服给。”
林钧笑笑：“呐，很漂亮。”
南湘玲恋：“啦，诶。林钧，今校给打招电话？”
南湘玲倒真恋，变再像压抑，态随改变，属性格点点回归。
招电话？林钧真接两，被诈骗电话给拉黑：“，像两……”
南湘玲忽认真：“答应吧？，千万答应。”
“问老师，绩除顶尖校，其差太。校……”
南湘玲给林钧解释半，思，定答应。林钧觉笑：
“放吧，答应。选校？几本录取指南。”
南湘玲脸兴奋：“啦！知两妈翻少遍本录取指南，专门目标给罗列。”
床桌拿本，打全密密麻麻记，示给林钧：“诺，。”
林钧仔细挨，诧异：“旭阳？红？南铭？几市像离黎城比较远吧？”
南湘玲苦恼：“算远其实，半车。主咱省确实几综合院校啊。”
林钧点点头，办法。省，稍微考高点，选择余。
经济教育比较达省份，考低省。考低留省读书。
“，选。，高考报名候顺便帮填志愿吧，怕候忘。”
南湘玲脸思议林钧：“吧？忘？真拿办法，，考号密码给，候给弄。”
体育报名通报名通启间应该点，南湘玲，报次长间。
林钧：“拜托，哈哈。正给宿舍……”
林钧南湘玲聊很长间，直快十点候林钧才晚安睡。
头次话痨属性，压抑太久？挠挠头，明白。
明白。虽已经十点，林钧打算做明训练计划。
再休息难受很，计划训练更难受，准备趁离十二点赶紧写儿。
写少少，明再写。林钧态很，却像态。
头次临补业感觉。虽训练计划求写，检查。
林钧暗暗誓定像今急忙赶，条紊进，很快。
林钧思索几，力量直弱项，打算力量型肌肉训练计划。
增肌尽增加力量性训练元素。般，随肌肉力量增强，肌肉块头增。
很奇怪点，肌肉力量肌肉块头间并相关性。思，力量强定比力量弱块头更。
典型例举重运员健运员，两者肌肉量差距比较。导致很利点攻击健身。
常见例健身练死肌肉。首先肌肉存死活分，其次什拿健身其运领域相比？
每位健身佬视频网，首先赞坚持鼓励，质疑与批判。
练死肌肉？蛋白粉喝？肯定打药，打药。
健身追求什？林钧认身材位，其次身体健康，身体素质提升。
几乎绝数健身初衷，。唯唯诺诺，习惯存感活。
见比优秀法找方缺点，往死揪放。甚至本身健身知。
才，健身田径比速度，举重比力量，拳击比实战，军比存力。
根本健身初衷，果健身真神仙，门槛低？低随随便便走健身房指画脚？
林钧乎别怎，论赞亦或者批判，需做够。
虽肌肉力量肌肉块头间相关性并，点完全确定：
果举更重量，或者特定重量完更次重复，更刺激肌肉长。
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点完全符合超负荷训练原则。林钧套训练计划共间长达六月，循环使两金字塔式训练方法。
谓金字塔式训练方法，或者三角训练法，使范围非常广泛，论任何运非常常训练法。
田径、篮球、举重、健身增肌减脂力量训练，训练目衍金字塔训练法。
套训练计划循环使德勒姆递增金字塔训练法牛津递减金字塔训练法。
德勒姆力量递增金字塔训练法求训练者3组训练连续增加阻力使重量，直使重量达与完重复次数相应程度。
例组，使重复十次重量50%重量组练习完十次重复次数。
二组使重复十次重量75%重量完十次重复。
，三组使100%重量完十次重复，果完尽完更次直肌肉力竭。
两组热身，因使重量相完次数很，三组才真正义正式组。
很，训练法训练量很，应整套训练计划，与周期性原理相结合，做相应调整。