云尚彬躺装死，脸汗犹溪般汨汨流停，脚微微抖。
颜舜华却依旧停，原跑步、高抬腿、俯卧撑、仰卧坐、平板支撑、深蹲、弓步、合跳等等组接组做，整套共练习六次，直汗流浃背，明显喘气粗重，才停。
接双脚分别外八、内八与并拢站原踮脚尖，照例拉抻筋骨，各压腿、弯腰，末径直腰劈叉。
怜古代正太，觉脏受万吨伤害，嘴巴张，直接塞鸭蛋进合拢，完败。
估摸间，概三分钟，，顺将外套穿，才随抹脸汗，笑眯眯却居高临向，“彬哥儿，男汉丈夫，愿赌服输哦。”
“……”
云尚彬失神半晌，才气力应声。
颜舜华让，再次示范常规简单拉筋放松肌肉，次，终乖乖认真照做。
便换衣服，喝温水。
“姐，哪儿锻炼方式？简单，做却挺难，压根做或者根本坚持久。”
接连顾形象喝壶水，云尚彬才真正缓，像奇宝宝般问休。
“怎见练？难平躲房间独练习？什效果？长间？”
颜舜华咕咚咕咚跟喝完壶水，才空回答问题。
“跟长期练习话，身体素质比般士兵强，管耐力爆力甚至敏捷度，数倍强。
直观效果嘛，暴饮暴食话，长即便风度翩翩俊男，绝穿衣型脱衣料身体爆男汉。”
云尚彬虽很明白什叫做“型”，联系文体知穿衣思，因此虽太思却依两眼放光。
思早熟少代表，希望长见爱花见花俊男。
颜舜华见状微微笑，“且，往长远，伤病将与益疏远，形势战争瘟疫话，准够活百岁。爹娘再担读书读缚鸡力连传宗接代力气完。”
“姐！”
云尚彬知调侃，虽什，话，实让羞恼，“直扎马步！除病，落。爹，待春，抽空正式教练武。”
云霆云几代唯勤练武艺男丁，虽政名副其实文臣，身比般练强，力付几强盗贼绰绰余。
因益武艺，很少真正病，因练武磕碰，回救至臂骨折。
，虽云霆很始将儿操练，问题云尚彬颇瘦弱，身骨比般孩弱少，故单爱切云宣氏，连向十分支持孙习武云老太君，口阻止。
故直今，实云尚彬仅限扎扎马步已，平直精调养，走几步路活活脚。
颜舜华斜睨眼，“爹主求练习吗？身体病痛，比寻常孩更瘦弱，什练？让口吃胖。”
云尚彬闻言丧气，“爹倒挺早点练，娘死活让。纪候懂，爹练武虽很玩，却像很辛苦，悄悄儿试几次，管爹怎哄，肯配合，向娘告回状，爹敢私底练习。”
颜舜华闻言失笑，“爹敢主教，练习候旁揣摩？聪明，，若若配合，挑基础慢慢教。
娘即便知话，毕竟练段间什劲方，准胃口此越长越壮，欢喜及，埋怨爹。”
云尚彬双眼亮，“？真长壮？”
“。活世，除挖掘脑潜外，掌控身体。两者达更状态，做才够拥更空间完，才活更长久更体验更深刻。”
“姐，别教，儿外揣摩？”
云尚彬突觉，似乎十分必条件熟候见见世，毕竟读万卷书万路啊，见完全跟长姐速度吗？
原本够纸谈兵块偶尔胜，尤其掉书袋，压根比。今虽引经据典方及，甚至比往似乎退步少，白话却白话魅力。
码，今话虽某字词古怪，理浅显易懂，颇理。
颜舜华知，瞬间脑瓜与云雅容诸往，笑摇头，“外头跟。奇，虽许非常古怪，雅观很，真非常。
死|缠|烂|打哭二闹三吊功夫，才让终肯教给。初许完全做，便慢慢按照方求始跑步，三餐规律饮食，脚力气才始跟做。
法整套练，基本每做三次，组完直接休息。”
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初恋告吹，因低落拼命进高强度间歇式训练光，颜舜华容光焕精神抖擞。（未完待续）