“今底怎回？准备受虐吗？”凯文-托尔伯特满脸诧异鱼贯入球员，脑海法脱口。
受虐……？
众相觑，克拉布特指指身方向，“呃……刚刚伤愈复，训练量需控制控制，刚刚才件。，今掺，次，次。回按照简单计划。”
完，克拉布特转身跑怎忘记？陆恪赫赫名训练狂魔！洛根伙常叫苦连吐槽，关休赛期训练故，球队已经听耳朵长茧，怎知呢？
“……相信，知训练呕吐丢脸，忍忍，忍住，直接双膝跪始呕吐。，直接给跪。候，马库斯躺旁边，嘲笑番，结果抬抬，像具死尸躺儿，问，连根指头办法移。
重点，训练分量强度，马库斯已经扛住，几乎站稳，结果却愣咬紧牙关，再组游泳，名其曰放松放松肌肉，象表，觉巴已经收回，脑海唯法：疯，认识。拒绝认识！”
故，洛根马库斯绘声绘色次，始，段，两夸其词相声，却鲁帕蒂基普证实，至少球员敢正视陆恪眼睛，唯恐陆恪拉训练。
居主送门？
克拉布特率先落荒逃，几伙找憋屈借口“喝水”、“感觉肚太舒服”、“哎呀，忘记换鞋”、“突车忘记熄火”……比坑爹理由争先恐转身逃跑，转眼间，热闹比健身房再次冷清。
其实，洛根马库斯反应转身逃跑，随即眼阿尔东，硬强迫留。
瑞德离，满脸困惑向托尔伯特，脸流露荒谬笑容，“反应太夸张吧？故吗？热身训练强度，再怎厉害，至吧？真，此胆伙。”
托尔伯特瑞德眼神充满：果今才刚刚加入球队新秀，刚经历陆恪伤停，显陆恪怕疯狂足够认知理解，真辜羔羊。
托尔伯特正准备口回答，陆恪却声打断话语，微笑，“今稍稍迟，尽快始吧，，等耽误球队集体训练。”
“。先跑步机或者划船机，，五分钟间，让肌肉稍稍活。”托尔伯特收回视线，什，转身径直始今热身训练。
陆恪根本需指引，径直器械，始放松舒展肌肉。
阿尔东愣愣站原左顾右盼，迷路兔般，知应该怎做，弄清楚状况抵达球队训练基，陆恪始终被球员团团包围，两间机话，至阿尔东懵懵懂懂，依旧明白陆恪让六点抵达训练基目。
，始训练？
难，陆恪今求提早抵达训练基，求跟训练吗？听，实奇怪。
球场位置训练方式、训练内容训练强度，四分卫线卫训练显相甚远。，热身训练，专项训练，整体训练内容与身体素质息息相关，位置训练内容差别，训练目却相通，应该问题。
真正令困惑训练强度！
阿尔东瑞德观点，虽知陆恪“训练狂魔”，洛根马库斯次队内肆宣扬，四分卫身体素质怎与线卫、安全卫等相提并论呢？认强调身体素质热身训练，四分卫训练强度球队其位置相媲。
至洛根马库斯证言，阿尔东始终认夸其词调侃吐槽已。毕竟，陆恪至交友，陆恪本喜欢玩笑性，足奇。至少阿尔东，真正亲眼目睹陆恪球队外训练，反正球队内部训练内容，陆恪表正常范围，眼见实、耳听虚，阿尔东始终秉持怀疑态度。
今，陆恪求进热身训练，阿尔东反担陆恪。
……托尔伯特什，似乎并模，阿尔东质疑担忧吞咽。眼瑞德、洛根马库斯已经器械，阿尔东再继续拖拖拉拉，找台跑步机，始慢跑
管怎，需重新振，需重新融入球队，需重新回首。职业涯结束，放弃，被放弃。
，闭嘴巴，阿尔东加入陆恪等列，沉默始简单氧热身。整健身房剩器械运转声音。
五分钟五分钟，托尔伯特掐间，短短五分钟，断热身环节，扬声，“始全身运。刚六，两组，分三组。先斑比示范，跟做。”
球员热身期间，托尔伯特熟练角落翻找三瑜伽健身球，摆放健身房正央空，此已经铺垫张矩形瑜伽垫。
阿尔东明。
陆恪常坚持练习瑜伽，件球队什秘密，球员尝试，终究因太适合坚持；选择瑜伽热身，太儿科？至少阿尔东，觉橄榄球运需更加激烈点。
转头，阿尔东洛根比夸张，似乎已经明白接训练项目，嘴絮絮叨叨，“怎办？走，怎办怎办！怎训练做热身，帝，真魔鬼！”
站旁边马库斯忍住扶额。
阿尔东问问，，移，站原朝陆恪投视线。
此，陆恪脱掉鞋脱掉袜，赤脚站；，托尔伯特陆恪，蹲，双持球，保持健身球稳定性。
接，阿尔东比神奇幕：
陆恪保持站立姿态，双扶住托尔伯特肩膀，先右脚、左脚，双脚站健身球，整身体柔软富弹性健身球压，断调整脚掌重，抓住整平衡点，双缓缓离托尔伯特肩膀，马戏团杂耍般，站健身球。
缓缓，托尔伯特松双，让陆恪单独站健身球，“控制住重，整核力量往，，很，问题！稳住，稳住！保持住！”
阿尔东已经完全瞠目结舌：确定杂技吗？
猛转头向洛根，洛根似乎察觉视线，转头，脸恋表解释，“，错，常训练项目。”
此，托尔伯特已经重新站立，旁边拿枚橄榄球，直接递给陆恪。
陆恪接橄榄球，翼翼调整重，近距离清晰陆恪全身肌肉紧绷，身体重始终持续断调整，确保够保持平衡站立健身球，……始做传球！
传球？
通物理常识知，保持平衡状态，挥臂或者转带身体，稍稍注打破力量平衡，导致彻底失重。
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，陆恪却正做传球挥臂非常非常，非常非常缓慢，确保整挥臂传球够完做位，匆匆忙忙做半收回，使挥臂，必须调身体每块肌肉，确保整平衡被打破。
简洁，难度却实令胆怯。
仅仅短短两次挥臂，陆恪已经始隐隐汗。