“军？”
苏晨程处默精壮外貌！
真兵苗！
稍加训练精兵强将啊！
苏晨世军训练，点点头！
“训练法门，怕坚持住啊！”
苏晨世军训练艰巨，再向程处默提醒！
“先，怕苦，请传授给锻体法门！”
程处默听苏晨，眼带兴奋表！
锻体法，陛肯定重，应该让做等吧！
程处默滋滋！
“吧，吃完早点带训练！”
苏晨完，走进厨房，拿鸡蛋牛奶！
“，补充点蛋白质。训练效果将更！”
虽程处默知苏晨什思，既苏晨肯定害！
程处默扒鸡蛋，口放进嘴，拿白色液体咕咚咕咚灌！
，全部鸡蛋皮喝光牛奶！
“先，训练！”
程处默急耐！
“吧，既此跟院吧！”
苏晨吃完程处默！
两走院，程处默表严肃站苏晨！
“先教何做真正军！”
苏晨程处默！
程处默眼炙热表！
真正军，苏晨，直觉非常神秘！
让陛此客气待，肯定凡，今训练真正军，听潮澎湃！
身躯觉站直几分！
“先队列始训练！”
苏晨！
队列世军队兵习，十分重！
“队列？！”
“，队列走路姿势！”
苏晨解释！
“走路姿势！”
虽程处默什解，什走路姿势习，已经认定苏晨！
管苏晨让做什怨言！
选择路！
“，听口令！”
苏晨口喝！
程处默站直身躯！
“立正！”
随苏晨话毕！
程处默站笔直，普通支长枪！
比挺拔！
“挺胸抬头收腹！”
苏晨连串命令！
程处默按照苏晨做！
苏晨程处默，暗叹！
真兵苗啊！
“齐步走！”
虽程处默很解，兵什走路姿势，听苏晨话照办！
仰首抬头向方走！
“右右腿迈！”
顺拐程处默苏晨奈！
唐基本左右概念！
“碗左，筷右！”
“先左，再右！”
苏晨笨方法教导！
，程处默雄赳赳气昂昂走！
气势汹汹！
程处默基本已经掌握正步，虽世军比差很远，唐，已经正步！
“很，基本已经掌握正步，接加练习，彻底掌握，准备跑步走！”
程处默听命令，按照刚才步伐跑！
苏晨躺院竹椅院回跑圈程处默！
“呦，错已经钟头！”
苏晨表间点点头！
“，热身活已经结束！”
苏晨喊声，筋疲力竭程处默弯腰，声喘粗气！
“………”
程处默感觉身体力气全部被夺走！
坐休息休息！
虽程处默金吾卫统领，唐耐力训练！
被苏晨折腾，整快软！
候，苏晨拿白纸！
“项目什呢！”
“嗯，吧四百米冲刺跑，锻炼爆力，先十组…”
苏晨脸露坏笑表！
四百米冲刺跑氧运累运！
必须全力冲刺才！
“四百米冲刺跑？！”
程处默脸露惊恐表！
陛，快救养猪！
刚刚停程处默休息分钟，苏晨严厉声音接跑！
“跑，快快快，太慢！”
苏晨躺竹椅边喝冰镇乐，边特兵训练册！
“徒攀岩太危险！”
苏晨训练册各各变态训练方法，眉头皱！
刚才程处默跪！
梦军候，苏晨脸露坚定表！
程梦，让拼！
挥汗雨程处默！
苏晨坚定法！
“啊！”
程处默跑完圈直接跪倒，嘴低吼！
才，！
程处默像已经未！
锻体法太变态！
“程，，吃！”
让程处默更消化锻炼果，苏晨拿块高蛋白牛肉！
已经距离午，加锻炼十分消耗量！
已经饿胸贴背！
问卤牛肉味口水直流！
走桌！
直接拿牛肉快朵颐！
“味像牛肉啊！”
“牛肉真香啊！”
程处默脸带惊疑表！
牛唐保护物，杀牛吃牛肉犯法！
，爹程咬金！
牛吊！
少吃牛肉！
“快点吃吧，牛肉蛋白质源，快速恢复体力，午训练等呢！”
【新章节更新迟缓问题，换源app终解决，载 换源App, 查本书站点新章节。】
苏晨眼表！
“午渭水河训练十游泳！”
程处默听差点吓傻，虽游泳，什候游十啊！
才啊！
，程处默已经隐隐期待！
知训练什！