翾楚感叹白衣少，三千感。
，够遇喜欢话，呀。
惜，已经三千，活吗？方夜谭吗？气活，定活机，若给机，岂害！
正翾楚犹豫决，候，白衣少突疯病犯，犯傻！
白衣少拿芭蕉扇：“咦，什？兄弟，什东西？该打坐吗？”
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翾楚突，呀！决机吗？伙恐怕进入梦魇。
候乘机夺回芭蕉扇岂更。
红衣仙：“呀！哥修仙……”
两，打坐，马进入状态修仙！
翾楚笑：“呵呵，二位师傅，打坐忌讳专，芭蕉扇先给保存吧？”
白衣少：“咦，谁？怎像，见啊？”
翾楚：“呃，，……啊，徒弟，师傅扇给保管吧？”
白衣少笑：“哦哦，应该图啊，错错，倒挺机灵，妥善保管啊……”
翾楚笑：“呵呵，谨遵师傅教诲……”
红衣仙：“哥，打坐瞌睡怎办？”
白衣少笑：“呵呵，修“瞌睡”关突破，路。因打坐候，刚静，容易打瞌睡。坐方非常散乱，刚刚静，进入梦乡！因力提、松弛，必入睡。”
翾楚：“什？”
顺势芭蕉扇拿走，变带脖。
白衣少笑：“因长期通躺睡觉放松身体，姿势改变，通打坐让身体达高度放松很困难。正常况，果掌握方法，再识训练，间完全二十、三十、四十睡眠习惯姿势改变，通打坐代替休息。它叫睡眠，叫“坐眠”。”
红衣仙：“呵呵，该怎解决？”
白衣少笑：“果试验话，打坐候功，明确告诉：今打坐功，睡觉——打坐取代睡觉。腿盘，腰给弯，做打瞌睡姿势，体验打坐代替睡眠。果够放松话，感受盘腿打瞌睡候，身体很微细力量慢慢蠕、像游。、、左、右串联。
串连程结束，身体力量慢慢往输送。头脑股力量，慢慢、慢慢清醒，需睡眠。够体验几次，掌握何睡眠、何醒程；掌握何睡觉、何醒，顺记忆、顺经验，够掌握何入定、何定。”
芭蕉扇收，翾楚：“坐打瞌睡候，脖耷拉，头垂。果体验捕捉话，打瞌睡结束，头脑慢慢醒候，头马抬（根本需抬）。候头脑股往升力量，已经慢慢醒、醒候继续低头，感受股力量怎。它，头脑股力量，怎始思维、怎始活。保持姿势，回忆几次，捕捉何醒觉、何定。”
白衣少笑：“练夜倒单，晚犯困候，（保持打坐姿势）棉被卷放腿，两搭棉被，趴睡。练习半，任督二脉畅通，理欲望问题解决。因趴，肚被挤压，臀部往翘，气血透尾闾穴往升，达精补脑效果。脑袋充足氧气，睡眠间减少。修某阶段必须练习夜倒单，像刚才，卷棉被趴睡。尤其轻士，必须练习。打坐忌讳身体向两边歪，宁向弯，向左右歪。打瞌睡向弯，向左右歪。”
翾楚：“悟士，每入定方法秘诀，通何睡觉捕捉。果何睡觉，入定、。除办法，绝二办法！千古变定律。管采何方法，入定，必须捕捉何睡觉。正因睡觉，入定。”
白衣少笑：“打坐打瞌睡件坏。打瞌睡打，很清楚捕捉何打瞌睡。因睡觉候，突入睡，理力量渐渐沉睡、渐渐降。比刚刚冲水杯茶，杯茶叶慢慢沉淀，它沉淀杯底部。”
翾楚：“法入定！”
白衣少笑：“入定，必须捕捉、乃至掌握何睡觉。再谈何住觉（住睡眠）。掌握睡眠，再捕捉何醒觉。捕捉，再笨，十次、二十次足够。
捕捉提条件，定记住，醒候千万挪姿势。保持原姿势，回忆刚才怎醒，甚至试再入睡。很快睡，睡几分钟，量往头顶输送，感受何慢慢醒。连续回三、四次，根本问题解决，简单。睡？”