“洗浴方呢?”
“听每健身房,锻炼汗,洗澡方吧?”,钟虎问。
杉卯健身房,办卡经历。
钟虎曾听杉卯,健身房练身汗,及洗热水澡,件极享受。
既杉卯初办卡健身房,配备洗澡浴室,青鸾健身房,应该吧?
“!”
“四楼休闲区啊!”,潘雨理:“浴室条件,比外差。”
“保温,做很,哪怕冬,洗澡觉冷呢!”
“次,带认识,健身房各器材吧。”
,潘雨由分拉钟虎胳膊,带功性训练区。
钟虎脸,“腾”红。
,极少数,与异性间肢体接触。
潘雨名健身教练,压根乎什,“男授受亲”法。
指很高、很复杂机器,介绍:“,知什吗?”
钟虎摇头。
潘雨:“机器,叫高位拉器。”
“基本每健身房,器械。”
“通它,锻炼背部肌肉,肱二头肌力量。”
“,爱健身器材,。”
“它怎呢?”,钟虎问。
名高位拉器器材,钟虎眼,像升高版旧式拖拉机。
完全找,入方法。
难拽住,两根,像摩托车笼头东西,使劲往拉?
太思点吧?
“像,步,先调整,坐位置。”
“管做什器械,调整位置,永远重。”,潘雨,高位拉器坐凳,两腿分坐。
坐,特扭扭身,找舒服坐姿。
钟虎身高,已经接近米八。
潘雨身高,却仍旧比钟虎,高半头。
直此,潘雨坐,钟虎才首次,近距离清潘雨模。
潘雨长披散及肩,染红色,烫波浪。
今句话特别流,叫“渣男锡纸烫,渣波浪。”
知“渣波浪”,讲?
潘雨皮肤比较白晰,透细节,钟虎感觉,应该化淡妆。
皮肤底,错。
潘雨眼眸,呈棕黑色,古井波。
鼻梁坚挺,异域风。
嘴巴,轻抿很精致。
致橘红色唇色,让钟虎判断,具体口红色号。
体,错胚。
‘身高太高点……’,钟虎嘀咕。
潘雨穿,者思,方思考,关高位拉器具体操。
调整,坐姿,接刚才话,:“二步,让握位头部正方。”
“,握正,头顶?”
潘雨谈头,望望握。
话方式,像极,教工课老师。
“。”,钟虎点点头,配合:“刚头顶正方。”
“!挺胸收腹,平方!”,潘雨边做,边:“两条腿微微分,让坐凳呃挡板,腿部固定。”
“注,千万固定太紧,固定太紧很舒服。”
“三步,双握住,头顶方,握两端。”
“肩部背部力量,向垂直拉。”
“身体晃,保持正直稳定。”
“向拉候,注吸气,呼气。”
“恢复原位,重复此,。”
潘雨,轻轻松松做,二十高位拉。
做,忘讲解,:“向拉高度,概三十三十五公分。”
“太低,太低让呼吸畅。”
“注配重问题,慢慢增加。”
“新猛太重配重,容易让肌肉拉伤。”
“初选,六七分力,控制重量,设计比较科。”
“高位拉,握,叫。”
“十算组,次基本做三组。”
“,感受!”
完,潘雨笑盈盈,放握。
站边,坐凳让给钟虎。
钟虎跟客气,跨步,坐坐凳。
模,刚才潘雨姿势。
扭扭屁股,找适合坐姿。
双握住握,向拉,吸气。
握纹丝……
钟虎加劲。
握隐隐,向趋势……
钟虎使八分力气,握才缓缓向。
,钟虎脸,因卯足劲,憋通红。
感觉今,脸像火炉铁块,直红色与正常肤色间转换。
拉七,感觉力气。
钟虎坐凳,潘雨眼神,点闪躲。
力量龄,真件,很丢脸啊……
“哈哈,重吧?”
“练两,才力量。”
“两,刚接触健身候,器械配重,轻呢!”,潘雨哈哈笑。
【目,听书声音全App,集4语音合引擎,超100音色,更支持离线朗读换源神器, 换源App】
银铃般笑声,引健身区内少,停,侧目向。
“,再带,健身区其器材!”,龄,潘雨仿佛任何约束。
拉钟虎腕,拉另外,离高位拉器远健身器材,:“,叫坐姿划船机。”
“它主锻炼背部肌肉,特别玩儿。”