先卖关,:“技巧……”
“稳定住呼吸!”
“往……”
男警察话完,旁边竖耳朵众,便像商量般,齐齐,屑嘘声:“嘁……”
“嘁?”
“嘁什?”
“难信,话?”,见周围反应,男警察乐:“知知,呼吸运,很重件?”
“拿跑步,呼吸节奏旦错,注定跑快、跑远。”
“千万别信,跑三公、五公,次次失败,结经验教训。”
众副。。
寥寥几,露思考神。
男警察管,底相相信,方法。
接,:“做俯卧撑,口诀,叫做:‘落吸气,呼气’。”
“高毕业,句口诀什思,必,太解释。”
“需解,呼吸技巧,做俯卧撑程,协助推更远、更力,。”
“因呼吸程,核肌肉群,跟缩放。”
“落吸气,呼气,核肌肉,加强力量余,令更加稳定。”
“稳定,功花少,更加省力,明白思吧?”
管认,认。
既男警察问,周围,纷纷回答声:“明白!”
熊泉憨笑凑,提问题:“长,除省力,再讲点,偷懒窍门啊?”
“身材,通省力,怕做啊!”
男警察眼,:“偷懒话,其实技巧。”
“东西,,随便给讲几吧!”
“讲点!”,熊泉笑,接话。
男警察理,往:“,做俯卧撑候,识,双放,往外扭点。”
“双放外扭,加双、肩头、背部间扭力。”
“让半身进俯卧撑运,更加稳定。”
“二,双脚注微微合并。”
“俯卧撑虽半身运,却需双脚,支撑整。”
“合紧双脚,令半身支点,更加平衡、稳定。”
“并且直接将力量,传递核肌肉半身,效提升效率。”
“法,俯卧撑,做程,两脚分更省力。”
“关点,知该怎。”
“平,体训练考核,两脚分俯卧撑,算数。”
“具体怎……办吧……”
“嗯嗯,继续。”,熊泉催促。
“,。”
“希望通考核,帮助吧……”
“反正待儿,记拼劲全力。”,男警察,往走几步。
跟支队伍,像排队。
钟虎、熊泉等含糊,立刻做,俯卧撑训练。
感受,男警察介绍,省力技巧实性。
片,突趴始做俯卧撑,很容易引,周围其围观。
毕竟考试,却什。
做,该做。
钟虎等,简单体验,站。
带头,支队伍纷纷。
难理解:
,难准备考试,将体耗光吗?
走男警察身,恢复队形。
纷纷拿机,网络搜索其它,俯卧撑省力技巧。
钟虎熊泉,拿瓶汽水,“咕咚咕咚”喝几口。
口袋,摸块巧克力,掰两半。
回头,递给钟虎板块巧克力,问:“吃块巧克力?”
钟虎摇摇头,拒绝。
熊泉,巧克力丢进嘴,“吧唧吧唧”咂咂嘴,咽。
浓郁巧克力香,队伍始蔓延……
巧克力香味,淡闻候。
队伍排,钟虎。
“三,三位置站,配合监考老师,登记信息。”,介绍考试规则,穿身黑色短袖,背印“swat”警察。
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钟虎,走三。
,正熊泉窈窕孩。
走位置,监考老师,声什。
性笔,监考老师本,写点什。
写完,监考老师往退两步。
警身边,身高高,却很瘦白衬衫男,怀摸口哨,含嘴。
“嘟——”声哨响。
警“考试始!”,几乎间。
蓄势待三名考,快速度,趴。
伏,坐太标准俯卧撑。
钟虎目光,直放边,3号位置身。
角度,原本排熊泉身,身材更显骨感。
身材偏瘦,实活,瘦点,更让觉。
监考老师盯各考,声数。
钟虎默默,声。
做俯卧撑,始很快。
二十秒钟,速度,渐渐慢。
尤其偏瘦,尤吃力。
脸始涨红,青筋暴。
甚至男耳朵,红像番茄,格外显眼。
依停歇,坚持、努力……