“嗨！”
声暴喝，很气势，带辫越南做很标准抓举。
坚挺持续几秒钟，刚举便它扔方。
咚声，微微跳脱石担砸，整跟阵乱颤。
“别，确实很重啊。”长口气，拍掌灰尘皱眉。
陆羽脸憋红，像谎，练点兴趣，走步站住，“妞儿，试。”
话间，目光投向青衣。
“......”
青衣抱肩膀，正饶兴致，听陆羽话给气。
怎啊，再彪悍至跟帮男举杠铃吧！
“举举，别什儿。”完，伸陆羽肩头拍。
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“毛毛脚。”
故纯洁埋怨句，陆羽走。
“试试。”，绕石担旁边，脚勾便它拖身，背身，另放石担正，腰间力便石担提。
石担离，三寸，轻飘飘费力实光头首几给吓。
！
几百斤两块磨盘石！
尼玛，。
惊愕，陆羽笑笑，照顾观众绪装模句：重。
重？
真很重。
刚才，舌尖顶牙堂，陆羽确确真力，明劲暗劲运完全力谈笑风声。
“呵呵，练功，祖传东西，二十功夫很难玩转，常，确实重点。”光头，暗。
“哪儿，接。”听提谓“”，青衣半玩笑。
“哪呢，思青衣姐知。”光头陆羽，嘴角露许苦涩，“院练功，通报声。”
光头，快步跑进间屋，久跑，“主请。”
“恩......兄弟，点。”光头侧身，带陆羽走候低头提醒。
“？”陆羽身几，指。
光头愿言，点点头，陆羽青衣，青衣则很隐秘笑声，很点幸灾乐祸味。
哦，懂。
甭问啊，定传比男给抢陆羽马威啊。
带麻烦，漂亮更此。
被骚扰惯陆羽倒惊慌，艺高胆，状态，果难很信应付。
“洪哥，。”院，巨石磨边，三十岁俊朗男正站桩。
谓站桩，其实“功法”，换句话，传统武术提升身功力常效段。
般，更倾向将归结“气功”范围内，浅显易懂，叫内功。
武术，锻炼肢体经络方法叫“功”，叫功法。
功法分三，即内练功法、外练功法、轻身功法，站桩内练重方式，知，句耳熟详话叫做“内练口气，外练筋骨皮”，定程度讲，句话很简洁概括内练外练区别。
内练练气，由气入髓，进促进“筋、骨、力、气、精”五项基本素展。
五东西共通，相互转化，般练武功底薄功底厚，五素基础，，候柔韧平衡什被算，辩证。
内练气，体两，先气，另气。
谓先气，叫胎气，指与俱，或母体孕育本源气，教认，身体潜力量重源，加提炼，萃取，极程度强化身实力。像童功，先功，胎息功等等，练它。
至气，更牛逼名字叫“混元气”，其实，混元气“五谷气”，类长育，由进食、存、呼吸摄取营养程逐渐获取力量，力量充分挥，因锻炼套功法。
先气气练法很区别，，追究外乎两：即功；静功。
功很像太极拳，快慢，像华佗传《五禽戏》、达摩留《易筋经》功。
相比静功简单，根据姿势，静功分三类：站桩法，打坐法，睡卧法。
挺复杂，其实很简单，站，坐，躺。
常见武侠呀，坐练功，躺练少，唯独站凤毛麟角。
实际活，恰恰相反，真正术传承站桩位容忽视，因其简单方便，容易身，效果极其显著被公认传统武术基础效锻炼方式，王芗斋先脱胎“形拳”“武技”，站桩重性更被提升比拟高度，拳技核替代。
呢，正像《黄帝内经》讲： “久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久伤筋，谓五劳伤。”
站桩法，每次练间太长，般1090分钟宜，打拳皆炼。
院站“极桩”，内功夫入门桩法，太极门，八卦门，形门找它身影。（未完待续）