随便立Flag，王贺恨话吃进。果，太轻，信立太早。
张教练给训练计划很简单，先热身，简简单单绕跑跑已，四百米圈跑，跑需十圈，千米，两千米，整整四千米。
儿，王贺校男体育测试跑千米，跑，死规定。儿院组织全体晨跑，每千米。几让王贺体力错误认知，四千米千米四简单，王贺真正突破理极限啊。
“加快速度！”老张头王贺跑三圈速度见慢，立刻声呵斥，今王贺次正式训练，算全称跟况。旁边陈震卑鄙跑跟喊“快点快点”，喊完觉瘾，跑王贺身边跟跑。
王贺始挺高兴，跑长跑知，跑参照物话止身体累，难受，况。
等王贺高兴超分钟呢，陈震始耳边絮叨，什腿抬高啊、注呼吸啊、臂臂类。
互相关照呢！与间点信任呢！老张头旁边变身牧羊犬吗？舔狗！友尽！
热身十圈跑完，王贺胸腹伏，呼哧呼哧喘粗气，点庆幸坚持，真，两圈完全靠毅力咬牙挺，跟老张头跑嫌丢啊、闺比跑快啊点关系，绝。
庆幸维持久，王贺很快，特糟老头坏滴很。
热身完毕，张教练给概十分钟休息间，助教陈震跑摆两红锥儿，马路占车位。
速度耐力训练，内容其实简单，冲刺100米，次组，连续五组，每组间隔三分钟。
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求，每次速度必须14秒内，果跑间超，计入次数。算性每趟冲终点，走回点，走程休息，始冲，再走回点。
王贺始太明白，毕竟求间14秒，随随便便跑啊，跑两趟王贺明白，特太轻啊，被套路。
王贺果招话，正常跑百米概需11秒，14秒思，英雄魂跑。
连续冲组，王贺跑，喘厉害，两脚灌铅头晕脑胀。
100米极限速度冲刺，始几次身体储备体，肌肉耐受力承受，觉难。越跑，每跑次让几乎连气喘。连续冲刺，身体积累乳酸产疲劳感根本及消除。
等二组候，王贺越跑越慢，哪怕间休息候连续使次“冥”技恢复体力，且“冥”，王贺晕更厉害，显，释放技需消耗蓝条，蓝条，按消耗精神力，
接每趟王贺速度越越慢，拖拉走回跑线速度越越长。，回回，反复折腾，百米14秒越越难完。
码跑四五趟，才算勉强关。跑完王贺整瘫，累，太累，累。
“别赖，赶紧，慢走儿。”陈震狐假虎威踢王贺脚，旁边催促喊。
王贺知剧烈运躺忌，很容易造回血量减少，输量降，头晕、眼黑等症状，明白陈震，脚老记住，回头写本本。
王贺晃悠悠站身，绕老张头始慢慢走。嘴问：“今结束吧？”
“累啦。”老张头慈祥点点头，接：“才哪哪啊，休息休息，儿再五组冲刺。”
再，王贺吐。
感觉两条腿像，灌铅似，完全使唤，肺部火烧火燎感觉充斥，每吸口像吞颗炭火。豆汗珠头渗，顺脸颊断滑落，整身干方。
今训练王贺觉身体龄算错，结果怎，常规训练完，练吐。
尽管已经象训练强度比较，真始训练才，远超象。
“体啊，练。”老张头溜溜达达绕王贺风凉话。
短跑项非常非常吃赋运，未经训练靠赋跑，经科训练，靠赋跑。
张教练老教练，见跑步训练况王贺见跑步运员。
般，经专业训练运员普通，两者差距壤别。
百米例，很运员专业训练专业训练两，速度相差两秒甚至更。
原因，始运员跑步靠赋，训练够技术，完全法挥身体真实水平。
训练定程度，级运员甚至健将级运员，每点点提升，除科指导，长期刻苦训练外，更靠身体素质，赋。
张教练经验，王贺展欠缺技术磨练体储备，句话叫树修直溜，修理哏赳赳，，王贺欠练。（未完待续）