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9章 训练

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几趟冲刺跑,王牙完候因连续使次冥已经眩晕

几次14秒,估计吧,老张头防水

训练结束,王贺真稳,速度耐力极限冲刺跑,消耗

训练场训练。

挺差啊,被张老师?”其黝黑干瘦热闹似风凉话。

旁边另:“挺差,差啊,至少仨。”

兼室友王鹏举队友反驳:“罗洋两句,练长跑练短跑比体力思?耐跟比速度啊。”

罗洋王鹏举眼:“呵,寝室,刚才速度,仨。”

完,练吐。”王鹏举回敬

罗洋:“岁数跑吐喽,东西吃回。”

“呕~”旁边太恶,差点

儿干吧!搁儿给嚼唾沫,全体!再跑十圈!”旁边汉教练精力磨牙,立刻给众码。

片唉声叹气省队老队员稀稀拉拉,队形B形S形。

议论,估计听体力完全知体育棒相比,短板很明显,包括……吧,短板,加强。

训练结束贺几乎宿舍。双脚打颤,每走步软绵绵似乎点劲。尤其宿舍楼,刚5楼宿舍高矮正此刻恨楼,操场给搭谓。

句话怎炮,跪打完。

儿干吧!搁儿给嚼唾沫,全体!再跑十圈!”旁边汉教练精力磨牙,立刻给众码。

片唉声叹气省队老队员稀稀拉拉,队形B形S形。

议论,估计听体力完全知体育棒相比,短板很明显,包括……吧,短板,加强。

训练结束贺几乎宿舍。双脚打颤,每走步软绵绵似乎点劲。尤其宿舍楼,刚5楼宿舍高矮正此刻恨楼,操场给搭谓。

句话怎炮,跪打完。

体育竞技路,辛苦,简单训练。

赛场运数取功或者默默员,训练。谁轻松系统加足够努力,

贺知赋其实很般,普通莫名其妙系统,,按部班打卡找淘气聪明

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贺瘫倒宿舍,顶晕眩感优缺点,相比其缺点写满黑板,优点,首先比其帅,嗯……至少比白。其次,4岁笨,相比思训练规划路……等等,似乎优秀运特招?,除优点,悲哀……

宿舍懒洋洋,坏老头狗腿陈震晃晃悠悠贺瘫:“累吧,累,运轻松基础太差,弥补吧啦吧啦吧啦……”

陈震堆五毛钱鸡汤反应,推:“,收拾,跟食堂吃饭,铁饭钢啊。”

贺已经疲惫弹,累,饿。其实点熬,胃空荡荡难受。

晃晃悠悠陈震楼,走台阶感觉走钢丝绳,每打颤。

食堂,已经饭点,各锅菜,浓郁香味飘荡空气

食堂少,浑南训练员教练员加百号

陈震性,让王排队,走窗口端两份饭回饭菜放,陈震递给王卡片:“饭卡。吃饭花张卡,充钱。赶紧吃啊,训练呢。”

练?王贺差点

“别害怕,午主柔韧性力量训练,很轻松。”

很轻松。

训练室内,相比午玩命

深蹲、器械、平板支撑、台阶每轻松。

或许唯消息午张教练让王少偷点懒。

,陈震其实器械训练,很训练枯燥少,组几做几组安排。训练穿插,连两组肢,腰腹、背脊,虽整体训练量非常次次挑战极限让王贺坚持。(未完待续)

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