盛夏，黎明分，****西南部南林市,终迎凉爽宜刻。数酣睡梦，两身影却已穿戴完毕,正沿青石山往城郊山顶疾。
先等身材、略显瘦削老者，穿宽松柔软唐装褂，脚趿拖鞋，负。见怎力，轻轻抬腿跃三四级石梯，仿佛脚安弹簧，陡峭山脚平，颇竹杖芒鞋轻胜马境。
十七八岁青，穿背短裤，身形挺拔健壮，俊朗凡。提麻布口袋，紧跟老者。
青臂腿暴青筋，似乎袋物极分量，至青每脚踏青石板清脆啪啪声。青似非凡，提重物疾驰山，脸红气喘，见半点吃力。
两正习练术李固、陈平叔侄。
，两山顶树林，李固像往常坐块石头，摸烟点燃，烟头明暗交错火光给昏黑树林带丝气。
陈平则将麻布口袋放树，走林空，深吸口气，头正颈直，颌微收，含胸拔背，双臂抬抱树，双虎口张圆，指绷直，似乎树太粗抱却硬抱住，使臂腋筋绷紧蝠翼般。腰眼处命门顶，整条脊柱枪剑，正挺直。双腿微曲，蹬，脚跟微抬，脚略微半蹲，腿筋突蛇，似撕裂脚。
正老者师门秘传桩法，三线混元桩。哪三线？双合抱线，脊柱挺直线，双腿剪线，站桩必须体悟三线，方功夫，增力量，否则堪击花架。
李固约莫五十岁纪，未娶，儿，苦练术仅仅停留外门功夫层次，更进步内功夫，仰慕已久，限资质龄，始终其门入。此见视侄儿深师门桩功精髓，禁捻须微笑。
术，管何门何派，内外，桩功均基础基础，根本根本，形门甚至“万法皆三体式”法，三体式桩法。
代少认站桩，西方拳击或者跆拳、空实、炫酷，其实。站桩等傻站，体站僵硬，肌肉、筋骨站损伤。
站桩传统术静力训练，掌握特定姿势，运特定领，将全身精神、气血、劲力乃至筋骨皮膜站混元体，达凝气养神、调理五内、抻筋拨骨、滋润皮膜功效，久久壮筋骨、长体力、增力量。
陈平双目微阖，象正站高山绝顶巅，周围狂风呼啸，眼云海翻滚，觉胸阔、豪满怀，全身劲力鼓荡，云海般四肢百骼间奔腾漫延。
站桩站步显已经深桩法三昧：虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰敛臀，立身正、静体松，形神合。程度，站桩仅累，反休息，享受。
旁边李固见侄儿丝苟站二十分钟，忍住试试火候。腰背挺，足尖石轻轻点，已经掠两丈距离，声息落陈平身，抬往肩推，似轻轻推却两三百斤力量，般算应掌倒，至少踉跄几步。
陈平依沉浸桩法奇妙体悟，身随力摆，盘却凝，力，顺双腿筋传导，脊柱挺，身躯回复正直初。李固点点头，粗掌搭陈平右臂，力扯。扯两分力，若拉扯普通必肩关节脱臼结果。
陈平已知李固试探桩功，慌，右臂柔软棉顺拉扯劲力朝送，跟双腿力，背、臂筋暴拉长橡皮筋般啪弹回，再次恢复标准桩法姿势，至始至终双脚丝毫移，显示良盘功底。
李固笑：“三线争，站差，打几趟拳吧。”
三线争术语，指站三线混元桩法境界。初者，认准、脊柱、腿三线，熟练掌握桩法领，称三线位。
再进步三线争，指双、双腿、脊柱三条线似松非松、似紧非紧、劲力充盈，弓，盘扎实铁，身柔韧柳，外力加倒翁，随力弹回，周身筋骨强劲力，达身备五弓效，即双腿、双、脊柱五张弓，引，劲力内蓄，随爆惊力量。
再进层，三线贯通，层次称武林高，达外门功夫极致，全身筋骨皮膜钢似铁、气血、劲力混元体，随拳脚均千钧力，碑裂石打豆腐，劈金断树切草芥，即李固目境界。再提高，求诸内，内拳术！代社枪炮兴、术落，真正外高少少，哪找内高传授功夫呢？
陈平听李固称赞，微微笑，慢慢拉架势，打拳。拳架凝重沉稳，缓慢力，虎口张圆，指梢紧绷，目随走，全神贯注。臂阖间仿佛全身挂千斤重物，似身处汞浆，随见庞压力抗衡。
脚步伐老牛耕，每步移脚离，似乎趟泥水，见路况，走翼翼。若细，则双腿肌肉鼓、青筋暴露，劲力贯注象。脚步处，青草皮竟被脚掌铲光秃秃凹槽，露泥土。
套拳架很简单，共十二姿势，陈平打很慢，足足两分钟才打完，做收势，再次恢复桩法姿态。刚刚提重物、疾爬山毫见吃力脸浮丝红晕，显示慢吞吞拳法体力极损耗。
陈平调整呼吸，继续练，直练十七八遍，脸色潮红，头顶汗雾蒸腾才停，复站稳桩法，恢复精神体力。桩法神奇处才体，明明接近崩溃体，站桩竟迅速恢复。
陈平谨守桩法旨，保持空明，杂念视见、听闻、者拒、者留。全身筋骨皮膜脊柱始终处松沉轻静、正安舒状态。陈平仿佛听血液奔流将氧分营养元素快速补充身体每寸筋骨声音，半晌，神完气足收功，体再次恢复巅峰状态。
练功未结束，陈平吸口气，耸耸肩，抖抖臂腿，舒展全身筋膜，随脱背，沉声喝，全身肌肉虬结，岩石雕塑，骇颈项、臂、胸、背、腿筋膜暴、血管突，数蟒蛇缠满全身，外横练功夫达定深度，登堂入室表！
李固旁点点头，复声叹息，孩肯吃苦，悟性，纪轻轻身功夫，惜却再提高步，唉……
陈平劲贯全身，声暴喝，狠狠朝旁边颗两合抱树扑。砰，胸口毫花哨树撞，弹回两步，再扑再撞，弹回再扑。练正正宗外门武——铁布衫！
铁布衫顾名思义，练，筋骨皮膜坚实柔韧，抗击打力极强，穿件铁制布衣，刚柔，力惊。门功夫练法简单，流传极广，外高必练功夫。
始练，软布层层缠体，模拟体铁布衫，再掌摩挲全身，按摩压迫筋骨皮膜使逐渐坚实。达定火候，再圆头木槌敲击身体，由轻重，并逐渐解除身软布，达赤身硬扛槌击伤境界，算门功夫入门。
像陈平，全身力撞击树，则更进层功夫，练全身青筋暴，群蛇绕体，非数苦工，层次铁布衫叫蟒蛇缠身。
陈平断变换树碰撞部位，胸撞、肩顶、背靠、臂拍、腿扫，拳击，全身劲力鼓荡，越打越快，打击力量越越，竟将树震簌簌摇，叶落雨。
足足打半，陈平觉全身气血奔腾快涵养住透体，才缓缓停，轻轻震脚，左掌横腹，右拳轻锤左掌，做铁布衫特桩法——金刚捣锥，调理全身气血，放松肌肉筋骨，消化刚刚剧烈撞击。
站十分钟，陈平收功立，脸带期待色，朝李固走。
“李叔，今该压箱底功夫教吧？”
李固笑骂：“，叔点玩儿，迟早，早惦记、晚惦记，怕叔哪嗝屁，传给。”
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陈平笑：“叔哪话，您身骨硬朗，肯定长命百岁节奏，定哪挂，您呢。”
“！胡八。”李固揉揉陈平头，语气满慈爱。
李固接陈平递麻袋，将麻袋扔供游休憩石桌，摆摆招呼陈平。左脚随摆将桌碍碍脚石凳平平踢七八米，稳稳落。陈平暗咂舌，石凳两百斤重量，虽脚踢飞七八米，像叔平稳万万做，其蕴含劲力精确控制，更深层功夫。
李固打麻袋，取厚厚抱枕模东西放桌，：“口袋三层粗麻布制，内装细铁砂并混半药泥，今始正式传铁砂掌！”
“！”陈平虽早已料，喜眉梢。
李固色肃，点点头，漫声吟：“气丹田吐，全力注掌。按实始力，吐气须声。”轻喝声，啪，右掌拍沙袋。
陈平觉脚泥土轻轻震，李固拍沙袋劲力竟顺石桌传，强劲力！
李固双目精光爆射，腰背挺直，瘦削身体此竟似蕴含穷力量，哪丝毫老态。
“练习铁砂掌需保持桩法体松静、正安舒境，全身关节、肌肉、筋骨均处放松状态，待击打，劲达掌，吐气声，令敌神猝惊，则掌力正至妙处，像。”声轻喝，再掌拍沙袋，次震感更加明显。
陈平将李固每句话深深印，眼睛死死盯每，怕遗漏半点。
李固继续：“初练劲力逐渐由轻重，适应沙袋感觉，或掌或拳或背或掌缘击打沙袋，练铁布衫般，言句话，将双肉掌练其软棉、其坚胜铁，切忌急求，擅增加练习间强度，铁砂掌入门功夫。”李固口话、停，断变化姿势，双落风，拳、掌、指、背、掌缘交替击打沙袋，啪啪声，鞭炮炸响。
见陈平跃跃欲试，李固笑笑，站边，：“试试。”
陈平急耐走，抱枕型沙袋，闻其散浓郁药香，深吸口气，凝神静气，放松四肢，李固法，轻喝声，猛拍沙袋，却打噗声闷响。
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