“，二，三……”刚才莫西横杆摔，屁股很痛，正做扭屁股放松，，知何故，善露善微笑。-====-
“切！”众鄙视目光莫西，异口声嘘声。
“干，莫名其妙。”莫西满头雾水，问惹其，因此朝吐口口水骂，“呸！”
闹归闹，陈文命令需执，虽众几乎够做二十，陈文逼迫。
“欲速则达，老师强求。别急，慢慢。”陈文双负背，站死活安慰。
闻言禁疑惑陈文禽兽什候变，竟懂安慰，见鬼吧。
“，什眼神呢，老师歹肉长，安慰奇怪吗？算，懒跟狼狗肺计较。“陈文副委屈辜，“另外，先跟接月间内训练表。”
“首先每三跑，晨跑：腿部绑沙袋，沙量，每单往沙袋加沙够；午跑，每背沙袋，沙袋重量每身体重百分三十，此每递增百分二，举例阿忽烈体重百斤，沙袋重量三十斤，每递增量二斤，则量三十二斤，并且腿部沙袋解除。~~~~晚跑：午跑，跑步路程加长，每递增百米。”
陈文话音未落，干等早已死灰脸色青，差口吐白沫。
……训练太残忍吧，全部每递增，活。
“高兴太早，完呢。”陈文脸酷酷。
众闻言直
接倒，高兴？已经忍住哭。
“站姿每间减少十分钟。俯卧撑加，二加三，三加五，此类推。该高兴吧，仅间减少，连加数点点。”陈文询问眼神众。
“嗯嗯，接受点。”，像数量确实加，至少跑步加恐怖，因此点点头答。
，果群听关数王故，铁定直接断跳海杀：因脑够聪明才杀；因明明坚决相信陈文，竟傻傻选择相信陈文恶魔鬼话连篇，因此产羞愧让跳海尽谢。
哼哼，先让高兴，候知啥叫死。陈文暗暗偷笑，脸却声色。
“，既认决定错话，引体向训练俯卧撑吧。项蛙跳。”陈文刚提蛙跳，忍住摸摸腿屁股，酸痛感觉仍记忆犹新呐。
“蛙跳，原本五十米，先改百米，十改两百米。见吧。”陈文假惺惺问。
“两百米啊，长唷，少点？”安德莉亚愁眉苦脸。
“两百米太长？嗯，先百五十米，十改三百米。应该够短吧？”陈文做认真思考状，考虑番充满期待众口。
“三百米！”丽塔罗丝闻言立刻尖叫，正叫陈文改两百米，嘴巴张，惜雅安德亚早已死死捂住嘴，让再口话。
跟陈文厮讨价价，简直寻死路。安德莉亚因知已经犯容错误，惜雅哪让丽塔罗
丝再犯次，许定陈文脑突抽筋短路，蛙跳先改千五百米，十改三千米，恐怕再装几猪腿替补完比登难训练。
“，佩服勇气，，丽塔罗丝听三百米惊讶，知，肯定惊讶什给训练短距离。，再，决定……”
“老师，阳光很猛，您先赶紧树休息，喝口水，别您累。该始训练。”惜雅连忙打断陈文话，比尊敬，崇拜，关，体贴，温柔声音陈文。
“嗯。吧。训练，休息。唉，孩吃苦，本三百米改两百米，让。啧啧，难啊，途。”陈文点点头，脸感慨向树走。
安德莉亚、丽塔罗丝、惜雅，三相觑，言，猛抱团，声痛哭，涯沦落呐，被陈文给忽悠半死活。
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其则三，虽众难逃三百米厄运，歹被给忽悠，尚且。
每定决：打死跟陈文丫丫讨价价。
“训练训练！”悲痛，惜雅等几队长很恼火其喝叫，既办法陈文取半点处，训练泄吧，憋恐怕憋死。
“，各队围圈，叠。喊声‘加油！’。”陈文树指点，因做利短间内提高士气。
“加油！”
“加油！”
……
声声充满气十足呐喊声此彼伏，带点腥味海风，及浪潮击岸边拍打声，合曲高昂激交响乐……