劲风吹眼睛，让周江忍住眨眨眼。
待拳风，郑强老爷喊：“，虽，方太明白，训练寻找答案吧。”
完，整气势变，恐怖威压朝边压，惜，周江感受，觉板脸挺严肃。
“，训练始！简单，基础做，始，做十分钟俯卧撑！”
俯卧撑？
周江怔，随问：“做少？”
“限制，快速度给做！速度慢！”
虽“限制”求很简单，周江却觉头皮麻。
毕竟知，贵“免费”东西，“限制”训练任务……
周江感觉累死。
，戴负重加重做俯卧撑难度。
郑强严厉“教官”，周江致知其秉性，怕犹豫引满导致加训练难度，周江，直接趴，始做俯卧撑。
刚做，郑强便吼。
“身候快点！吃饭吗！”
周江：“……”
周江语，咬咬牙，做二候，附身及身速度快。
加快速度，郑强便继续声，静静周江做俯卧撑。
陈永安见郑强让周江始训练，敢久留，连忙朝活圈边跑。
觉训练方式秘密，毕竟郑强选择给训练，表示并担陈永安偷什，离单纯怕被郑强，拉训练罢……
虽初亏隅，觉郑强训练简单。
丢给周江负重，训练绝训死……
虽让精灵变强，夸张像类训练程度话，觉算。
且水轻柔训练方法，训练两水系或者冰系精灵香吗？
陈永安离引周江郑强丝毫注。
周江纯粹精力其东西，郑强话则由周江次锻炼，盯周江，监督，变形或者降速。
周江知陈永安走走，懒知，知，断！
平锻炼，按照节奏话，俯卧撑次性做两百问题，快速度做，且速度减做整整十分钟！
周江觉让沙奈朵给料理……
特干吗？
虽嘴抱怨，活却停。
别停，即使速度稍微慢点，郑强声咆哮。
虽管，周江觉，旦咆哮提醒，速度提，等待某肉体处罚……
被处罚话，其，沙奈朵见郑强处罚念力控住话，尴尬，毕竟算愿，由做，达标被处罚，厚非。
……其实，沙奈朵虽很，却笨蛋，郑强训练，管怎，插余，除非周江求，算郑强拿鞭抽。
周江恼羞怒让沙奈朵吗？
，郑强辈算辈，老身份，且郑强训练其赵枫关系，且训练问，。
虽明白，点坑感觉，既，因做被罚，恼羞怒绪。
且实，其实挺“享受”。
毕竟世挺兵，因各原因验，加强迫困难，兵，虽，却挺崇尚。
话，被郑强训，感觉兵，被拉拉练。
嗯，算满足世愿望。
……
“才五分钟已，怎速度慢，快！连老头做十分钟，难连老头比吗？啊！快快快！”
周江法挺，决放弃，直训练。
身体跟幻啊！
五分钟头，知做少俯卧撑周江臂已经整酸软。
压榨臂力，副身体体质强，怕连撑身体做，更别速度减继续做俯卧撑。
听郑强咆哮声，周江连吐槽欲望。实太累，整脑嗡嗡响，除臂传酸痛及腰部适外，此法升任何法。
“快快快！”
咬紧牙关，榨体内丝气力，周江再次加快速度。
两秒，周江俯身，准备再撑候软，整瘫。
力量全被耗尽。
才五分钟头……
“别趴，走！”周江彻底趴，郑强让继续做，单拉衣领拉，随扶肩膀拖四处走。
拖走十秒左右，郑强放周江，并且拉住沙奈朵，让别插。
“走！废，腿废呢！训练师吗！做训练师坐边精灵训练，让它场战吗！法做精灵吃苦，资格精灵享受荣耀！给走，别停，给记住感觉！”
郑强话周江听进少，听，差识……
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虽俯卧撑已，像般做吐真少见。
感觉浑身难受，脑袋晕晕，肚反胃，像晕车。
机械般走分钟，清冷空气终让脑袋恢复清醒。
见周江神志恢复，郑强才让停。
“，恢复差吧，始今二项目吧！”
“嘶~”听郑强话，周江感觉酸软臂始疼痛。
怀疑精灵训……
“接做俯卧撑，次负重卸。”
“嗯？！”
周江脸懵逼。
断，结果做俯卧撑？
搞错啊！
练腿吗？
且做俯卧撑负重环锤关系！
即使卸负重？
郑强嘴角微微翘，：“觉带环做俯卧撑什影响吗？”
周江：“……”
郑强，周江迟疑。
虽觉，被，始怀疑。
…等等！
难考验信？
等真迟疑，影响，做训练师信，随便被别干扰思？
脑快速思考番，考虑利弊，，周江决定“装傻”。
“难……什影响吗？”周江眼环，装迟疑，问。
“呵~”郑强严肃脸露笑容，虽闪逝，周江确实。
周江纠结，毕竟男笑脸什。
郑强：“觉般做俯卧撑做恶干呕，吐程度吗？”
周江：“……”
“难环？！”
周江脸惊讶，次真装，真惊讶。
听，仔细，像真听做俯卧撑做吐啊……
累趴，吐……吧，跑步什。
环……环功？
什黑科技啊！
……
感慨科技候吗？
负重负重，整让恶吐功，干嘛？
周江真惊，底哪才法？
蒂花秀奖杯主？
“错，环效果。”郑强周江懵逼脸，忍笑，：“别恶搞，其实负重环重功，毕竟普通负重谁？功厉害，它锻炼候让产各适感觉，效果感受，怎，很吧？”
眯眼睛郑强，周江真环砸脸。
坐车晕车恶感觉，谁试谁知。
运头才，毕竟世校体育考试每次跑步感觉胸闷、恶，且试俯卧撑做法，才觉缘故。
谁知居破环效果！
特，怪间给环。
庆幸，戴负重项目跑步类负重效果俯卧撑，居等！
虽气咬，周江脱环，因郑强已经始重新板脸，催快点始。
见周江脱掉环，郑强达指标。
“做俯卧撑做五分十秒，五分十秒间。段间，做够百俯卧撑！”
完，郑强再次笑。
“次速度求，做完，即使躺休息，五秒内做完百，怎，感吗？哦，顺便提，做完惩罚，且缺数越，惩罚越严重。”
周江：“……”
周江语，等什表示，郑强脸色再次变幻，笑眯眯表消失见，张板吓哭孩脸周江眼。
“，计始！”
特！
周江暗骂声，连忙趴准备做。
趴，周江脸色变。
卸负重候感觉，双往撑才双况糟糕，往趴，感觉尽力气！
感觉两条臂已经再臂，软塌塌条！
休息臂放松，疲惫加剧吗。
周江原因，郑强让休息再继续做俯卧撑理由。
“三、四……”
淦！
听身郑强传数数声，周江打激灵，咬牙，勉强俯身。
疯狂扎郑强草，周江全部力气，憋红脸终做。
“嗯，五秒，点啊，加油加油！”
淦！
听郑强加油声，周江引愤怒，股力量臂。
绪，特别愤怒够增加力量，容易失理智，运话，很处。
“愤怒”运，周江世候已经。
毕竟初激怒，“愤怒”力量加持身话，身板，初候别玩抱摔候，被压身哪永远。
初候幻被绿怒冲冠，浑身充满力量，问怕怕？
牛头力量啊！