龟息功
喜欢玄幻读者，应该喜欢玄，篇吧，身体机很。 、潜
潜，即调，此法龟息功预备功法，初者采盘膝跌坐，体正直，务必使全身放松，松则气顺，百脉舒畅。双扣午扣，即左拇指弯曲掐住指午位（端），右拇指由左拇指、指圈内插入，掐住左名指根部位，右指相掐住，两相抱放腹，扣午少杂念，助入静功效。二目垂帘，服观鼻。鼻观口，口观，舌抵胯，、神、守脐部，务使念移。久感觉随降，头、虚，觉脐点真息幽幽入，移。此步功乃。
二、潜息
潜息即龟息，始正功。坐式。此振鼻腔，深吸气。觉气腹脐，吸端八分气即，吸满。气进入腹，念移，式，宁静气，住息。住息数息法（并非数呼吸次数），仅默数。住息者初习者，必习惯，马觉气息憋闷，感觉澎，气息浮，废气欲，胸咽憋闷。初练者便气口，再吸气。练功间长，忍度越长，气越长。此，感叹气欲，放松腹，念降，息亦降憋闷感便消失，迅即至，依法再放松腹，降念。初习肴确感气憋住"，气口。练功间长，反复升潜次数亦逐渐增加。切记莫初习即憋长久，循序渐进。每次吸气，吐气次，即闭放次息。气调匀呼吸再吸气。每次练习，至少七息，至四十九息。修炼至息潜腹，急憋，久久安，则二步功。
三、真定
二法修，始惨定。姿势坐卧。纳降气息，守念脐，至息全忘却唯灵知感存脐内空窍，久久，渐入真定。真定即龟息乘功夫，习易，《·太极门》诀：“静，定，知灵，乃真定”。真定饶界方领悟。
四、定
功夫达“定境”，收功法应“法”掌握。按定方法很简单。每22关窍：名指根部关节关窍，指根部丑关窍，食指根部关节寅关窍，食指二关节卯关窍。食指三关节辰关窍，食指尖端午关窍，名指尖端末关窍，指尖端申关窍，措三关节酉关窍，指二关节戌关窍，指根部关节亥关窍，果打算练功哪辰“定”，将双握拳，拇指尖扣住辰关窍，平放腿，则准确“定”收功。
其龟息功相关资料
古，试图通各途径，达长寿，其途径修炼，修炼方法很，，若论历史悠久，影响较则“服气”。服气叫吐纳，今称“气功”确切点练内功。考古证明，距今约5000，已模仿龟类呼吸运龟息气功锻炼法。1975青海省乐区柳湾三平台土件马窑文化期彩陶罐。件彩陶腹部正彩绘浮塑炼功像，其形态二目微闭，口形张近园，微向外翻，腹部隆，双张置腹部两侧，两肢呈弯曲状态，双脚平分比肩略宽。通观全身，蹲裆式。关专鉴定表明，姿态与流传至今龟息法某炼功姿势几乎完全相。传尧舜名叫彭祖善导引气，活八百岁，据气功吐纳法向乌龟。因此，气功值加研究推广，它增进健康。 龟息功法悠久气功史古老功。 、俯息蛰藏 （1）姿势：俯卧，枕床或毯，两臂抬，肘曲，俯掌分置两耳旁。两臂放松，两腿伸直，两脚距离与肩宽或略宽。象灵龟深沉渊底，全身极度放松，放软。 （2）呼吸及念。《胍望》载：“牛虽耳息鼻，龟虽鼻息耳，凡言龟息者，耳言。”思龟息引，听息。《芝田录》亦言：“睡则气耳，名龟息，必贵寿。”具体法思先静，口轻闭，舌牙外徐徐搅，待唾液满口，先徐徐吸气口，随即缓缓呼部分，闭眼咬牙，提肛，吞咽硬物状，将液津力咽，咕咚声。静听汨汨声。随轻轻吸入口气，口气随津液降入丹田。再缓缓深长呼气，将气吐尽，全身随呼气极度放松。此宁静听呼吸入，即听息，念代万念，渐渐入静，呼吸。渐入匀、静、深、长、细、缓，此进入专听息，则合气，气合神，神融且。泯泯澄湛，渐达闻似闻，恍恍惚惚，知觉进入龟蛰藏伏气状态。此式高血压、失眠及某殖系统疾病，效果良。 二、侧俯卧息（右侧卧式） 枕高约4～6寸（12～18厘米），头微俯枕。躯干微向弯，呈含胸拔背，气沉丹田式。右腿微曲，左腿卷曲，膝部触床，左脚背钩贴右腿委或承山穴。左脚亦钩贴，放置右腿，舒适度，右肘屈曲，肘弯呈钝角，掌向置耳枕，左臂置身侧，掌朝置髋部。 此式与般侧卧式。它特点骨盆微向扭转，头微俯通经，龟形团聚状，呼吸俯息蛰藏。 三、龟神水 俯卧，枕床或毯，两腿伸直，两腿距离与肩宽或略宽，两轻按两肩旁。 缓缓鼻吸气，吸气，身向舒展，引劲伸，徐徐抬头，渐及体随抬腰脊力，待支持，始力支撑，两眼极力向远眺。 头微低，肩松驰，先缓缓呼部分气体。吞津或咽气口，再轻轻吸入口气。口气似随津液沉丹田，再缓缓深长呼气。将气吐尽，恢复俯卧，全身松驰，软酥瘫。保持舒适状态，轻松呼吸3～5次。 此般反复“水”3～7次，亦接练俯息蛰藏或侧俯卧息。 此式腰背痛、便秘防治效，并调控腹腔诸脏气功。 四、俯仰吃气 （1）端坐床边或椅，坐臀部少座位，两脚分相距约三脚长。两掌重叠或分别按抚腹处，亦分按两腹股沟处，全身放松，两眼睁向平视，亦轻闭或若垂帘，口腔放松，牙齿呈微休息咬合间隙，舌尖轻抵牙齿间或轻抵齿龈处。，使咀嚼肌、舌肌放松，促使津液分泌，口腔放松劲部跟放松，随胸部腰脊依次放松。，缓慢呼吸三至五次或数分钟，直至半。，消除杂念，入静，犹龟鳌海洋憩息。 （2）次呼吸将完，体浑浑俯，头部低两膝，将肺余气呼尽。 （3）头像勺舀水似引颈伸，缓缓吸气，体随徐徐抬恢复端坐姿势，恰气吸满。 （4）端坐，将嘴唇撅（猪嘴状）使鼻孔变窄，缓缓深长呼气，按2、3、4段谈方法，反复俯伸9次，循序渐进，直至增至36次。每次做完，散步片刻再做次。室外练习，站马步式，其做法相。（未完待续）
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