知久，王杨睡梦沉沉醒。
表，睡足足三。再窗外，夜幕已经笼罩世界。
儿癔症，王杨慢慢撑身体，次极限训练真累惨，瘫倒候，王杨差点儿口气缓，活活累死堂，重新投胎。
世训练经历告诉，每次强度训练，身体程度酸痛，身体适应表，般，症状星期左右完全消除，候真正始放胆给训练强度。王杨此非常，记很清楚，世刚始训练候，常常腿脚脱力，连床。
“咦？”
支身体王杨很快，身体居完全象应激反应：酸痛，僵硬，吃力，任何适感觉。
敢置信抬抬，跳几，嗯，呼吸顺畅，身体轻盈，jing力充沛。。。。。。王杨愣儿，突狂喜跳，吼：“靠啊！！！”
至此，金指带身体加，终项让王杨惊喜变化，强身体复原力。
表，强化青chun期，任何够直接产战力加东西，论技术、识身体素质，需通王杨艰苦打磨提升——至少期必须。，王杨聪明，度初期艰难，将正常青chun期结束阶段始，步步走向极限未，论速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五项基本素质，智商商jing神力量，常难象巨提升，甚至脱胎换骨。度初几瓶颈期，将拥碾压奥尼尔力量，完爆艾佛森速度，俯瞰卡特弹跳，超越神经反应敏捷，媲雷达锁定jing准，绝冷静理智，及近乎限耐力，甚至六感。整体命质量升华啊。某义，候，管jing神身体，王杨希望跳凡范畴，达超境界。
，切建立基础——闯目死局。至少月，王杨打死变超。
刚才测试结果，虽承受力、肌肉耐力协调xing提高，点儿提高距离产质变差十万八千呢——顶让王杨参赛结局被虐提高惨败，相混混磨刀霍霍，点儿提高义吗？
，强复原力，王杨激啊。味论怎折腾，睡觉，神清气爽继续始虐般特训，虽肯定训练给带什处，比强啊。毕竟王杨欠缺创，基本功。球感够达码水准，未街球牛名绝技剽窃，娱乐者篮球经典赛奇制胜。相比五项基本素质，复原力更加适合王杨。更重，隐形属xing东西，处封印状态未知属xing，岂更让期待吗？
“淡定，淡定。”激儿，王杨渐渐冷静。由暗骂土鳖，点儿忘乎，等金指完全，岂飘？理素质此关，真真给重族丢脸啊。
“部分，剩测试校进。”，王杨收拾东西，草草吃几口饭，直奔健身房。
王杨叫做哈林，纽约市立，名气怜，连度娘找；跟它毗邻另外声名赫赫——哥伦比亚，常chun藤盟校，曾经哈佛、芝加哥并称高等教育三强方，，王杨绩，高级方。
鬼畜教育方做让服气，再怎眼，各配套设施绝缺斤短两，该东西缺。像王杨世专，占积高，坑爹啊。
其实冷静王杨并接测试太法，金指本身厚积薄类型，期平平奇再正常，此强悍复原力已经超期望。做知足，装逼太遭雷劈。
果，接测试，论速度、力量、灵敏，新技术理解力习力，跟世什区别，柔韧xing项，让王杨点惊喜：因青chun期缘故，身体定型，骨骼韧xing相给力，直腿摸轻松达优秀标准。
柔韧，体五项基本素质，其实柔韧xing非常重项指标。柔韧xing反应首先身体韧带弹xing，柔韧xing越，韧带弹xing越强，像条橡皮筋，弹xing越，则积蓄释放量越，且容易疲劳受伤；黑身体素质，肌肉纤维纤长，柔韧xingsè很重原因；其次，柔韧xing与核部位力量息息相关。腰腹肩背位躯干部位被称核区，腰腹肩背力量被通称核力量。核力量体切力量源头，否跳高、跑快、负重更、反应更快、身体协调xing更，取决核力量。很弯腰够脚尖，表腿部柔韧xing，其实真正原因腰腹力量足。果强核力量支撑，算强健四肢力量，强枝弱干结果——身体驾驭四肢，空良四肢力量，却挥。论主xing辅助xing，柔韧xing非常重，尤其篮球技巧xing抗xing并重运，拥sè柔韧xing让真假间转换更加随逼真，重控制更加灵活，攻防转换反应更加敏锐，激烈抗保护更加完善，识更加清晰。。。。。。言，占便宜海。
果明白话，吉诺比利吧。号称妖刀佳六注重柔韧xing例证，水银泻般孔入突破，违反体理诡异篮，经常并强壮身体断冲击内线却很少严重伤病职业涯，相信足够明问题。
皇帝詹姆斯健身经历则更具服力。勒布朗·詹姆斯谁，估计球知很少。关身体素质怎，评价直观——“詹姆斯皮肤,血管肌肉,钢铁齿轮!”够强悍吧？少知，进入nba三赛季詹姆斯始遭受背部痉挛困扰，詹姆斯职业涯五，背部腰部规律疼痛惑解找原因问题，私训练师麦克·曼西亚斯建议，詹姆斯接受jing特制拉伸训练提升灵活xing柔韧xing，截止王杨重2013，詹姆斯每进拉伸训练，“肩倒立式”、“雷电式”、“英雄式”、“犬式”詹姆斯非常擅长瑜伽，，背再痛。
“错错。”终结果，王杨槽牙笑，“金指首先展恢复保护方隐形属xing，变态身体复原力优秀级别柔韧xing，足够。”
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yy儿，笑容渐渐隐，王杨眼神始变锋利：“接，玩命儿候。”
王杨训练菜单。
早六点至七点，跑步。
午九点至十二点：球训练。具体包括：投篮千次，基本运球训练两。
午三点至七点：球训练。具体包括：每周三五肺活量训练，每周二四六力量训练，周ri游泳。
晚九点至十点：街舞训练。，错，确街舞训练；原因很简单，街球其实hiphop文化延伸，饶舌、涂鸦、街舞hiphop文化象征表，跳桑巴巴西足球jing髓理，跳街舞，街球玩神入化；且舞蹈武术训练方法锻炼平衡xing协调xing。李龙首先拿恰恰舞冠军，才拿武术冠军吗？并且舞蹈够锻炼脚踝力量，使脚步移更加灵活，激烈抗容易崴脚受伤。至什练饶舌，拜托，朝语言体系够博jing深吗？王杨垃圾话水准，果街球场，带脏字骂夜，且带重字。
晚十点至十点：瑜伽训练。瑜伽训练仅提高柔韧xing，增强核力量，加快身体恢复，更重因王杨身体处青chun期，拉伸训练够效促进身体长，王杨认米七五身高nba呼风唤雨。
王杨份训练菜单，强度科比6－6－6魔鬼训练，果换，铁定被练废场。被书辄十几训练骗，忽悠呢。正常况，体每训练间超五六，再长话，肌肉堆积量肌酸法消解，候身体变异常脆弱，二别训练，简单ri常因肌肉法恢复造痉挛、拉伤甚至重力xing休克。王杨敢玩儿命，凭借正金指强恢复力。
——带系统怕什？战力加怕什？什，拿，岂更思？
很快，哈林区流传，哈林附近街球场神经病，据伙蓬头垢，神yin冷，踪诡秘，衣服全白花花汗渍，嘴经常神神叨叨嘀咕谁听懂话，每亮健身房或街球场，深更半夜才声息消失；闷声响死命训练，直练呕吐，或者浑身抽搐，再或者停直接头栽呼呼睡，呕吐抽搐完毕或者清醒，立刻跳继续狂练。翼翼，却伙两瞳孔居片血红，配股勿近气势，活脱脱副伺噬化丧尸模，搞附近黑见绕走，连罩场混混敢接近。
此，附近餐馆胃王，每次摇摇yu坠进门，通胡吃海塞，活像饿死鬼投胎，吃相凶猛让头皮麻。吃完碗推，势趴桌呼呼睡，差jing神抖擞、步流星消失。据吃掉十饭量。，随身带篮球。
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