李被饿醒。
间刚刚7点，李感觉身体被掏空般饿。
精力倒恢复奇。
肚饿火。
匆匆洗漱完毕，赶紧跑食堂吃早饭。
平，买馒头，鸡蛋，碗粥，菜。
风卷残云般，吃精光，饥饿感根本少缓解。
食堂妈异目光，李吃5鸡蛋，5馒头，算感觉饿。
金指太费粮食，照吃法吃穷。
回宿舍，胖张帆难睡懒觉，打游戏，穿身运装，马门。
“胖，今早，哪儿浪啊？”
“哥追求幸福，嗦。”张帆穿运鞋，镜整理头，急火燎跑宿舍。
真屡败屡战乐观胖。
李换平运穿衣服，身材似乎很，虽并肌霸，肌肉线条分明许，脂肪貌似比原少许。
宿舍架床参照，仔细，貌似长高点。
难因金指原因，二次育？
李本身高180，北方，算等头。
170+踩高跟，感觉比高。
长高点错，李太纠结身高问题，赶紧健身房试试效果才正。
间早，再加正式报，健身房并。
李踏入健身房门，脑海响声音。
“新任务”
【任务】指导健身
【内容】指导100健身并获其认
【求】被指导真认指导
【奖励】积分10，阅读点数1
终任务，且获1点宝贵阅读点，10积分，完获新黑科技。
指导100健身并获其认任务，貌似轻松。
指导100容易，让认，真材实料。
关键《健身指南》效果何。
李各健身器材，先力量始试验吧。
李认真做热身，身体已经微微汗。
拿哑铃，，20公斤，做几感觉太轻。
换30公斤，才点感觉。
哑铃入，关哑铃各法、领、注项源源断涌入脑海。
身体相关部分透视般，肌肉、骨骼、韧带活目。
重点锻炼肌肉，清晰标注。
并且旦或者力方式存问题，提示。
训练强度达定程度，脑海收提示。
论锻炼哪块肌肉，标准姿势力方式，训练效率幅度提高。
，受伤风险被幅度降低。
真神器啊。
李哑铃简单感受《健身指南》功，禁赞叹已。
标准，力精准，身体素质明显比原幅度提升。
记副铸铁哑铃，每差7.5公斤，练感觉差。
逆技，指导健身擒？
李《健身指南》概解，停止。
“李，怎。”胖张帆知哪冒。
“闲，健健身。”李放哑铃，打量张帆，，“健身？”
“吗，准备减肥。”张帆瞥眼李放30公斤哑铃，“太沉吧，，别伤啊，哪猛。循序渐进。”
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张帆边聊，边向门口方向瞄，，马激李：“扯淡，忙正。”
，张帆边整理衣服头，边力力收收腹，快步向方向靠。
李禁暗笑，“原胖新目标，挂反常早，健身呢。”
见张帆快步向方向走，等靠近放慢脚步，磨磨蹭蹭像偶遇般。
再，概160点身高，身材算匀称，算等，装画点浓。
找台跑步机始跑步。
李随便，脑给跑步挑少毛病。
首先，穿，经目测，妹穿运内衣，运内衣高强度。
虽围尺寸般，，长间跑步话，穿合适内衣很伤。
其次，跑步姿势很问题。
两胳膊摆，横摆摆，跑观先，很量浪费横向运。
脚问题，每次落脚跟先落，膝盖伸很直，踩跑步机“咣咣”响。
全身重量集积很脚跟，脚膝盖冲击力非常。
跑很容易受伤。
正确姿势应该脚掌落，膝盖微弯，充分分散落冲击力。效保护膝盖。
李刚琢磨指导，停。
拿机，整理头，做几表，摆几姿势拍。
语，拿健身房拍背景。
张帆装模旁边跑，见姑娘停赶紧停，拧瓶水递，：“巧啊，孙静，健身啊。”
“张帆新目标啊。”李。
孙静瞥张帆眼，眼底闪丝耐，却接水，轻轻“嗯”声。
李清楚，叹口气，张帆次够呛。身处其张帆却浑觉。
孙静喝两口水，坐健身蹬，准备始坐仰卧坐。
张帆眼睛亮，赶紧跟，