回,陈升洗澡,便直接躺床始午睡。
再次醒,太阳已经山。
咕噜噜~
肚正巧传饥饿信号。
陈升立刻身,往厨房,始处理今早刚买食物。
,部分。
次性采购两食材,每跑趟菜市场。
至新鲜度什。
陈升食物并太高追求。
够填饱肚。
。
电饭煲响,早已饥饿难耐陈升沙跃,跑厨房。
玉米排骨汤,红烧肉,砂锅牛肉,及鸡蛋炒木耳。
配碗米饭。
便陈升晚餐。
吃饭,陈升继续坐电视。
直感觉饱腹感渐渐消失,才慢悠悠爬,处理晚饭残局,并将衣服扔进洗衣机。
阳台,陈升掏机。
昨训练计划,直,做三十四俯卧撑,二十三仰卧坐,五十升蹲。
机做完记录,紧接便始今晚训练。
俯身,排俯卧撑姿势,
“始!”
训练程,间悄流逝。
陈升躺,口喘气。
俯卧撑,七十。
仰卧坐,六十。
深蹲完目标,做满百。
力量属性,再度涨0.02.
原本陈升身体素质,做。
靠属性提升带恢复效果,才勉强完半训练进度
半。
休息足够陈升,眼差睡觉间,便爬,朝浴室走。
洗完澡,直接躺床睡觉。
.........
二。
陈升打哈欠,房间走。
番洗漱,便厨房做早餐。
拿六片全麦吐司,均匀涂花酱,并摆香蕉。
两瓶牛奶,外加两水煮鸡蛋。
顿简单早餐,搞定。
三明治配方,强哥告诉陈升。
方虽简单,热量很高,营养价值很丰富。
很适合陈升。
半。
整理完厨房陈升直接门,准备始今晨跑。
五十分钟。
跑六公陈升坐路边,边喝水,边板。
【力量:0.92】
【敏捷:0.92】
【体质:0.98】
【技点:0.15】
今,陈升已经口气跑完路程三分二。
体质属性,涨0.02.
方才虚脱,已经够感觉体力已经渐渐回复。
等健身房再跑次,陈升体力够挺进正常范畴内。
,
陈升即身,脸兴奋朝健身房走。
半。
顺利健身房楼。
由今门较晚,此健身房已经门。
陈升刚走进健身房,便碰见黄毛阿伟正台领取环。
方陈升,识撇撇嘴,直接甩脸朝内部走。
“神经病。”
陈升给评价,随台妹领取环。
放随身物品。
陈升跑步机旁始活身体。
外,阿伟及杰克教练再次位,正站远处低声什。
“阿伟,输杯咖啡,别忘啊。”
杰克教练笑嘻嘻。
“问题。”
阿伟嘴应,别头,咬牙瞪眼跑步机旁陈升。
陈升并表。
算,半。
曾经,社,数思应该比较熟。
实则。
愚蠢,分性别龄。
陈升外打工几,此深体。
。
阿伟陈升旁边跑步机,二间始跑步。
早晨跑经验,陈升决定次跑差间,正让体力属性升两次。
因此,
阿伟气喘吁吁跑步机,并陈升依旧打算停止候。
眼珠快瞪。
,底怪物,装蒜。
或许感受阿伟目光,
陈升转头,澹澹眼,并理。
嘲讽,次够。
挑衅,倒显气。
,
类思维,并相通。
陈升目光,阿伟理解,却挑衅表。
尤其目态度。
气阿伟拳头瞬间捏紧,张脸涨通红。
志。
跑步已,瞧。
力量训练菜!
此刻阿伟,恨陈升跑步机揪打顿。
,健身房监控,终克制住,转头直接朝力量区走。
至陈升,
跑五十分钟,体质属性二次升,才走跑步机。
【陈升】
【力量:0.92】
【敏捷:0.92】
【体质:1】
【技点:0.17】
终属性达正常水平,陈升脸满激色。
至力量区,强哥,脸露丝疑惑。
“陈,今什喜?”
“。”
陈升连连摆。
“今跑步绩进步,比较。”
哦?
闻言,强哥顿兴趣。
健身房,力量区与氧区隔。
强哥直力量区待,怎关注陈升跑步绩。
强哥番询问,
陈升便将几变化。
反正进步速度虽快,回归正常范畴,倒怕太引注。
听陈升述,强哥表与阿伟般异,良久才震惊回神。
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“错错,,途!”
强哥笑拍拍陈升背。
陈升,强哥真进步感。
因此,
即便背被拍火辣辣疼,陈升勉强挤笑容。
两交谈几句,才进锻炼。
次,陈升刚哑铃提,便察觉明显。
10kg哑铃,,似乎太轻?
此,陈升将哑铃放,并拿15kg哑铃。
才感觉熟悉沉重感。