哪怕专门玩引体向，够做连续五十休息，算凤毛麟角，更，夏专门玩单杠，真次训练。
李剑教练，夏居做五十，原本，凭借夏身体做三十左右错，口气做五十，引体向越越难。
始连续做二十红，气喘，十做，关力量使正确，讲，夏已经运。
夏五十做十分标准，每步骤做十分规范，本四十已经始力竭，刚，却，且李剑教练旁边盯，强咬牙关，继续坚持做完剩十。
做完十，夏落甩臂肩膀，太酸，估计胳膊明定疼，虽晚系统做训练，实次做引体向，理区别。
李剑教练连忙让夏休息，让捏捏臂，放松，等俯卧撑投篮训练。
众听吓跳，光五十引体向未必做完，更别俯卧撑投篮训练，连哭快。
休息概五分钟左右，李剑让夏始俯卧撑训练，俯卧撑点，果点话，倍功半，给身体带必负担，比俯卧撑，身体往压候吸气，停顿两秒抬身体，注呼气，此循环，才正确做法。
果压候呼气，反让身体更加容易疲劳。
“求高，十组，间休息十秒”李剑教练掏机始及。
此夏边已经始俯卧撑，其蛙跳结束。双方身体素质确差距很。
夏什难度，飞速做完，再次休息二十秒，双脚勾住双杠稳定住身体，始仰卧坐，仰卧坐平常躺做仰卧坐很，双杠仰卧坐，法像平借助力量，纯粹利腰部肌肉力量，进身，更锻炼腰肌，百，每十组，每组休息十秒。
两组完很快，耽误间，再经常锻炼身体，果换怎锻炼，两堪称狱级别。
李剑教练让夏休息，让运篮球往篮球场走，目疲劳状态进投篮练习。
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很重，疲劳状态联练习投篮，帮助投篮型稳定，固定住投篮属性，更容易养肌肉记忆。
投篮训练夏平投篮练习差，分别五点三分线外步距离位置：三分线外左侧零度角、三分线外左侧四十五度角、三分线外正弧顶步距离、三分线外右侧四十五度角，五点，包含整篮球赛三分投篮点，五点练，其太问题。
夏运球首先三分线外左侧零度角，运几球找找投篮感觉，眼睛直盯篮筐离，等节奏差，突原跳投篮，并等身体高点才，顺势跳程，将球抖，等身体高点候，篮球已经空始旋转。
跳高点候进投篮，完全因投篮热身，必纲线，且距离真正距离比校线远点，系统，直按照nba水平进训练，管投篮距离投篮速度，专门系统进安排。
篮球夏安排空入网，因训练，给捡球，摇摇头，捡回篮球重新回原先左侧零度角重新，次稍微调整弧度，每次投空球，给捡球，跑老远。
篮球夏控制带旋转向篮筐延部分飞，进入篮筐，被旋带惯性，重新向夏方向弹回。
每定点分别投十球，全部投十球才结束投篮训练。
夏找投篮节奏，接住篮球瞬间摆三威胁姿势，很快，很规范，很逼真，做完仍原进跳投，依旧球进。
围观，夏五十球共命四十五球，高达百分九十空位三分命率，算相吓，连李剑教练，夏空位三分球准步。
知，经专业训练普通选，三分球命率百分四十算翘楚。
此夏几乎已经沉浸跳投节奏，停重复做接球、投篮、捡球、三威胁套流程。
“错，习点，夏投篮型，非常标准，投篮教科书，伙，注，夏投篮节奏，机，每属每投篮节奏。果比赛找属节奏，投篮肯定准，平训练将属投篮节奏加强，比赛候才更容易分”李剑教练场详细讲解投篮节奏重性